地铁上、马路边、餐馆中，“低头族”手机不离手，低头看屏幕；办公室里“低头族”伏案、看电脑，久坐不动；回家后“低头族”把ipad放腿上，一玩游戏几个小时。我们的脖子每天都承受着无形又巨大的压力，久坐不动、低头玩手机、长期伏案工作、回家葛优躺……这些不以为然的日常行为，让颈椎不堪重负。
日积月累，“低头族”的颈椎肯定受不了，经常头痛脖子疼，肩背酸胀无力，落下了一大堆毛病。
为什么长期低头容易引起颈椎病呢？
人体颈椎有一个略微前倾的生理曲线，当低头时，是和曲线相反的方向，长时间低头，颈椎曲线容易发生改变，严重的甚至会向相反的方向弯曲。颈椎曲度改变，让原本处于颈椎之间的神经受到挤压，可能造成头晕、手脚发麻等症状。如果颈椎病已经进展到压迫脊髓或神经根的程度，要及时就医治疗。
大家都知道低头对颈椎不好，要怎么解决呢？日常预防最重要的就是少低头，多运动。
尽量少用手机，不要一直保持同一个姿势。如果不用手机做不到，使用20分钟后活动头颈总可以，有条件的地方使用手机支架，显示屏与眼睛保持同一水平。看书写字用电脑，也是一样，使用半小时后起身活动，适当休息。加强运动锻炼，游泳、放风筝、打羽毛球等都是不错的选择。秋冬季节，外出时可戴上围巾，注意颈部防寒保暖，避免受寒引起肌肉痉挛，影响颈部的血液循环。睡觉时枕头不宜过高、过硬。
当然，除了上述这些方法以外，我们还可以用药物来更好的减缓这种疼痛的症状，就像我最近在用的芬妥复方水杨酸甲酯苯海拉明喷雾剂。作为一种外用药物，芬妥的主要优势除了其复合了多种能够消肿止痛的有效成分外，还在于其喷雾剂型在使用的便利性，不仅高效，对身体其他脏器的副作用也能够控制在最小，具有很高的安全性。里面含有的水杨酸甲酯。它是制备阿司匹林的原材料之一，同时本身也是一种高效的解热镇痛药，能够起到促进局部血液循环、缓解炎症反应、抑制前列腺素（导致疼痛的主要化学分子）分泌等快速缓解疼痛。
对于疾病来讲，日常预防和良好的生活习惯尤为重要，拒做低头族，远离颈椎病，最后希望每个“低头族”都能抬头看看这美好的世界！
世界上最遥远的距离：我们坐在一起，你却一直在看手机。
