3、食物
在天气炎热时，吃冷饮和冰镇的饮料就成为许多人的最爱，此类食物可以使得人们立即精神起来。
但由于冷饮或冰镇饮料会使得人们胃内温度降低，而许多的消化酶正常工作需要适宜的温度，过低温度会导致胃酸分泌减少和胃蛋白酶活性的下降，这自然影响消化功能。
实际上，还有这样一些寒凉食物，如生冷海鲜、寒凉的果蔬如冰西瓜等，都会对胃造成有害刺激。
酒精也是对胃伤害很大的食品。流行病学资料表明，1/3-1/2胃癌患者有长期饮酒史，尤其是喝白酒为主，许多人持续20多年。酒精对胃粘膜的损伤是肯定的，这种损伤-修复-再损伤的过程非常易于发生胃粘膜的损伤，最终为肿瘤发生埋下祸根。
糖也是重要的伤胃食物之一。糖会刺激胃中胃酸分泌，在胃内存在炎症的情况之下，就好比伤口撒盐。糖果类如水果糖、奶糖等，水果类如冬枣和芒果等，各种糕点、各种奶茶、各种甜饮料往往都是高含糖食物。
4、不良生活习惯
有很多的不良的生活习惯可能造成胃的损害，如懒惰咀嚼，由于食物没有在口腔中充分咀嚼，自然会增加胃的负担，因此强调细嚼慢咽是养胃的好习惯。
此外，为了节约专吃剩饭、剩菜也是造成胃伤害的重要原因！
道理非常简单，剩饭剩菜非常易于受到有害微生物的污染，尤其是夏季，许多剩饭剩菜都会存放在冰箱里，而冰箱里的冷藏状态是无法杀灭细菌的，只能是减慢细菌的繁殖。
当然，熬夜、压力、不规律的生活都可能造成胃的伤害。最后还要提醒一下，即使一个注重养生的人，也不能完全避免胃癌的发生，因此定期的胃镜检查非常重要！尤其是有胃癌家族史、胃息肉、胃溃疡、萎缩性胃炎、胃肠上皮化生者更加需要定期进行胃镜的检查。
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