35岁男子，尿酸高达860，肾衰入院，医生直言：睡前3件事别再做
“就有的时候可能睡不着，就喝点酒助眠呗。”
“一般都喝什么种类的酒？”医生继续问。
“就红酒或者白酒，基本上不喝啤酒，喝啤酒太胀了。五十多度的白酒有时候喝一杯，有时候喝一杯红酒。”
医生懂了，梁先生有憋尿的习惯，而且他摄入蛋白粉的量远远高于身体所需的量，对于肾脏不好的人来说，蛋白粉是不能摄入太多的。
另外，虽然梁先生听起来为了降低尿酸，少吃海鲜内脏，少喝汤，但是却没有戒酒。酒精不仅伤肝还伤肾，睡前来一杯，无疑是给本就不健康的肾脏雪上加霜。
保护肾脏健康 睡前这3件事千万别做
综合梁先生的症状和病因，医生发现，他正是因为在睡前做了这几件事，才导致尿酸不仅没有降下来，还变成了肾衰竭：
1、睡前喝酒
大部分人只知道酒精伤肝，不知道酒精对肾的伤害也很大。
酒精中具有利尿作用，喝酒之后容易引起尿意，这就会导致肾脏无法正常调节体液流动，从而造成钠、钾、氯离子的分布紊乱，导致人体电解质失衡，另外，酒精会影响人体内氮的平衡，增加蛋白质分解，而蛋白质分解会产生大量的氮素，增加血液中氮素的含量，这对肾脏来说是一种负担，久而久之，就会影响肾脏健康。
而且过度饮酒还会导致高血压，虽然梁先生看似只是晚上喝一杯，但高度数的白酒中含有的酒精量也会更多，50°的白酒中含有的酒精量是50g，长时间饮酒，就会引起高血压，高血压又是导致肾衰竭的第二大原因，这样自然会导致梁先生的肾脏状况恶化。
2、睡前喝过量蛋白粉
蛋白粉是健身人士必选的补充剂，用来促进肌肉生长。适当的蛋白质可以保证身体细胞正常运作，然而过量摄入蛋白质却会影响身体健康，尤其影响肾脏健康。
蛋白质在人体内会被分解成氨基酸，但是氨基酸并不能储存在人体内，而是随着尿液一起排出体外。都知道尿液的排出依赖于肾脏的运作，当体内的蛋白质过度，氨基酸不断被分解时，肾脏就会一直处于超负荷运转的状态，这样就会加速肾脏的老化，导致肾功能下降，逐渐引起肾结石、肾衰竭等病症。
