肾是人体非常重要的器官，很多人群在生活中有多种不正确的行为导致出现肾虚甚至危害肾脏健康，具体哪些行为会伤害肾脏呢？下面一起了解摧毁肾的4个行为吧。
真正摧毁肾的4个行为
1、不良饮食习惯
现在很多人在日常生活中喜欢吃油腻、辛辣以及盐分过重的食物，时间久了身体就会发生反应，尤其是会诱发高血压，高血压是肾脏疾病的主要风险因素之一，长期高血压还会损伤肾脏的细小血管，最终引起肾功能下降，所以在日常生活中要清淡饮食，不要吃过于辛辣以及盐分高的食物，多数蔬菜、水果，保证身体维生素的摄入。
2、不良生活习惯
现在很多人会经常熬夜、憋尿甚至过度劳累。长期的熬夜和过度劳累会导致身体出现疲劳情况，会影响肾脏健康。而经常打牌的人会经常憋尿，憋尿会导致细菌滋生，引发尿路感染，从而对肾脏健康存在威胁。日常生活中一定要早睡早起，不要过度熬夜，对身体危害是非常大的。
3、过度吸烟
很多人吸烟是为了放松，但是如果过量摄入烟酒对身体的损伤是非常大的，吸烟会减慢肾脏的血流量，增加肾脏感染和肾癌的风险，而且其中的尼古丁还会导致身体微循环速度差，对于肾脏细胞产生毒性作用，导致肾小球和肾小管受损。
4、滥用药物
过量使用某些药物会加重肾脏负担，比如抗生素、非甾体抗炎药等都会导致肾功能下降等，所以服用以及使用药物之前一定要根据医嘱，一定不要滥用药物，对于肾脏的损伤是不可逆的。尤其是儿童以及易过敏人群更要注意。
以上就是对真正摧毁肾的4个行为的全部介绍，可以看出这和日常生活都是存在紧密联系的，日常生活中不要熬夜，不要过度吸烟酗酒，更不要滥用药物，以免出现肾脏疾病。
