苹果山楂水别乱喝吗 苹果山楂水的功效和禁忌
苹果、山楂都很常见的水果，并且可以通过多种不同的方式来食用，那么为什么苹果山楂水别乱喝？没喝过的对此不了解，下面带大家详细了解苹果山楂水的功效和禁忌是什么。
一、苹果山楂水别乱喝吗
苹果山楂水确实不能乱喝，每日的用量应该是200~300毫升左右，并且不建议在空腹的状态下饮用，因为有可能会对胃肠道黏膜产生刺激。其次，如果你对于山楂或苹果有过敏情况时，那么也不应该饮用，否则也有可能会引起比较严重的过敏症状。
二、苹果山楂水的功效
1、提高消化能力
苹果山楂水可以提高消化能力，山楂里面含有有机酸与脂肪酶，这些物质进入人体之后，可以让胃蛋白酶的活性得到增强，从而加速蛋白质的分解和代谢，其次，苹果里面含有丰膳食纤维，可以让肠道的蠕动加快，帮助改善便秘。比较适合消化不良人群，也适合吃肉过多的人群。
2、调节血脂水平
苹果山楂水具有调节血脂水平的作用，因为山楂里面含有黄酮类化合物，进入人体之后可以抑制胆固醇的合成，苹果当中的果胶可以与胆汁酸相结合。因此就可以降低血脂水平和甘油三酯的水平。长期适当饮用山楂苹果水可以预防动脉粥样硬化，有效维护心血管健康。
3、辅助减肥瘦身
苹果山楂水具有辅助减肥瘦身的作用，因为它可以刺激人体的基础代谢，能够帮助降低血脂和血糖水平，提高血液的流动速度。如果想要减肥，也可以使用本品辅助，同时也应该要控制饮食，适当的锻炼自己的身体。注意，不要过量使用苹果山楂水。
4、稳定血糖水平
苹果山楂水能够稳定血糖水平，因为苹果里面含有多酚山楂，里面含有一些化合物，它可以延缓身体对葡萄糖的吸收和利用，提高人体对胰岛素的利用率和敏感性。如果有血糖升高等多种情况，那么在日常生活中可以适当的进行安排，对于应对当前的问题会有比较大的帮助。
5、提高人体免疫
苹果山楂水具有提高人体免疫的作用，因为本品中的维生素c含量相对较高，并且山楂里面还含有抗氧化成分。因此在这些成分的协同作用之下，可以提高白细胞的活性，可以提高呼吸系统的防御能力，帮助人们降低感冒的风险和概率。如果在换季时容易感冒，那么不妨在日常生活中多加安排。
三、苹果山楂水的禁忌
苹果山楂水一般不能用于有胃病的人群，如果本身有胃炎或者胃溃疡等慢性疾病，那么在饮用之后可能会引起胃痛，因为酸性物质可能会对胃肠道黏膜产生刺激。其次，孕妇不应该喝山楂苹果水，因为山楂具有活血的作用，有可能会刺激子宫收缩。从而导致胎动不安或者引起早产。
苹果山楂水虽然具有多方面的好处，但是也有一些人群并不适合，并且不能出现过量饮用的现象。儿童在饮用苹果山楂水之前也应该要慎重。尤其是某些儿童的年龄较小，肠道功能尚不完善，那么就可能在此之后出现严重的副作用。
