沉香舒眠精油中含有多种植萃精油成分，使用得当，这些成分对人体有诸多好处，那么沉香舒眠精油对睡眠有用吗？沉香舒眠精油的功效与作用是什么呢？对此不清楚的朋友可以看看下面的详细介绍。
一、沉香舒眠精油对睡眠有用吗
沉香舒眠精油对睡眠有用。本品含有沉香降油、檀香精油、艾草精油等成分，沉香降油有独特的芳香成分，可以直接作用于大脑的神经系统，可以帮助缓解焦虑和压力，因此可以让身心都得到不同程度的放松。其实现在很多人在睡觉之前的大脑都处于紧绷的状态，压力也很大，焦虑情况也比较严重，就很容易导致睡眠障碍，但是通过使用本品之后，这个问题能够得到改善，也就能够有助于提高睡眠质量。
二、沉香舒眠精油的功效与作用
1、改善入睡困难
沉香舒眠精油可帮助改善入睡困难的现象，因为产品中有一种成分叫做沉香醇。这个成分可以释放出一种香味，可以让交感神经系统的兴奋性降低，并且可以促使副交感神经的兴奋性变高，那么就可以改善入睡困难的情况，在睡觉之前使用可缩短入睡时间10分钟以上。
2、调节睡眠规律
沉香舒眠精油可以调节睡眠规律。因为本品中含有多种精油成分，可以通过嗅觉来影响到下丘脑，可以提高夜间褪黑素的水平。如果你经常熬夜或者出差，就有可能会存在作息紊乱的情况，就会引起比较严重的睡眠障碍，但是通过使用本品之后，可以起到明显的调节作用，能够帮助身体恢复自然的睡眠节奏。
3、提高睡眠质量
沉香舒眠精油可提高睡眠质量，因为产品中添加了沉香等成分，可以让深睡眠的时间延长，减少晚上醒来的次数，可以让睡眠质量有明显的提升。如果经常容易做梦或者夜间容易醒来，那么通过使用本品之后可以降低睡眠中皮质醇水平，可以提高深睡眠的连续性，也可以在某种程度上减轻身体的疲惫感。
综上所述，可以知道沉香舒眠精油对改善失眠是有作用的，通过外用涂抹的方式来达到调节的目的，并且不能够口服，尽量不要接触到口腔黏膜或者肌肤黏膜。如果孕妇或哺乳期女性有出现失眠的情况，那么不可以使用本品来进行应对。
