女贞子和桑葚是两味常见的材料，日常可以适当泡水喝，但是女贞子桑葚泡水的具体功效有哪些？女贞子桑葚怎么泡水喝？没有喝过的并不是很了解，下面详细的为大家介绍一下。
女贞子桑葚泡水的功效
1、补充营养
女贞子桑葚中富含熊果酸、维生素、矿物质等营养物质，适当泡水喝能为身体补充营养，满足身体日常所需，尤其日常饮食不健康不规律，节食厌食等人群最适合。
2、滋补肝肾
女贞子桑葚能为肝脏以及肾脏提供营养，滋补肝肾，增强肝肾功能，能改善肝肾阴虚出现的晕头耳鸣、腰膝酸软等不适，有适合日常经常熬夜、喝酒等人群。
3、滋阴补血
日常面色苍白、贫血以及心悸等人群可以适当用女贞子桑葚泡水喝，其中富含维生素C、花青素以及铁元素，适当饮用能提升人体造血功能，促进血红蛋白的生成，起到补血的效果。
4、润肠通便
女贞子桑葚泡水还能起到润肠通便的效果，桑葚中富含鞣质物质，可以起到收敛固涩的效果，女贞子富含膳食纤维和油脂，能润滑肠道，两者协同作用，能促进粪便的排出，改善便秘等问题。
女贞子桑葚怎么泡水喝
女贞子桑葚泡水喝非常简单，每次取女贞子和桑葚5克左右，然后放入杯内，加入九十度左右的沸水冲泡，焖泡一会即可饮用，可以反复冲泡两三次，适当饮用能为身体补充多种营养物质、滋补肝肾、滋阴补血、润肠通便以及提高身体免疫力，对于维护身体健康是非常不错的。
以上就是有关女贞子桑葚泡水全部内容，看完上文介绍之后是不是清楚了，这两者搭配泡水喝简单方便快捷，功效还非常强大，但是每个人身体情况不同，一定要根据自身情况饮用。
