鼻炎问题虽无大害，但却让人非常难受，被花粉、气候变化或者是粉尘等刺激，会出现流鼻涕、鼻塞以及眼睛痒等不适，而改善缓解鼻炎可以通过食疗来进行辅助，下面为大家介绍鼻炎必吃10大食物以及最有效偏方。
鼻炎必吃10大食物
1、麦片
对于鼻炎人群可以适当是一些麦片，麦片中富含膳食纤维、多种矿物质以及维生素B，这些物质不仅能缓解鼻炎症状，而且还能提高身体抵抗力，减少鼻炎的出现。
2、菠菜
菠菜对于鼻炎人群也是不错的，注重绿色蔬菜中富含维生素C还有叶酸等营养物质，具有抗氧以及抗氧化的效果，能缓解炎症反应，减少炎症刺激，有利于缓解鼻炎症状。
3、橙子
橙子里面的维生素C和抗氧化物质也是非常丰富的，这些物质能增强身体免疫系统，减少外界各种有害物质对身体的刺激，减少过敏情况的出现。
4、蜂蜜
由于空气干燥导致的鼻炎可以适当喝一些蜂蜜水，蜂蜜中富含天然的糖分以及黏性物质，能起到舒缓湿润的效果，能缓解鼻腔干痒以及灼热不适症状，还能在鼻腔形成保护层。
5、大蒜
大蒜中的大蒜素能起到抑菌消炎的效果，尤其对于金黄色葡萄球菌、链球菌等有很好的抑制效果，抑制炎症反应，消除炎症因子，尤其适合急性鼻炎以及鼻窦炎人群。
6、生姜
生姜对于鼻炎人群也是不错的，其中含有姜辣素和姜烯酚类物质，这些物质抗炎、抗菌以及抗氧化性非常好，能缓解炎症反应，减少炎症刺激出现的鼻粘膜水肿，还能增强免疫功能降低感染风险。
7、核桃
核桃中富含优质的蛋白质、脂肪以及多种矿物质和碳水化合物，能为身体补充多种营养，增强身体免疫力，而且还能消除炎症反应，缓解鼻炎出现的不适症状。
8、柠檬
柠檬中的维生素C含量是非常丰富的，适当用柠檬泡水能增强抵抗力，减少感染引发的鼻炎，其中的类黄酮还具有抗氧化性，有利于缓解鼻粘膜炎症，减少充血问题。
9、苹果
患有鼻炎适当吃一些苹果也是不错的，苹果中维生素C和抗氧化物质非常多，能减少呼吸道感染加重鼻炎症状，还能缓解鼻腔粘膜症状，苹果中的膳食纤维还能平衡肠道菌群，维护肠胃健康。
10、银耳
银耳中富含多糖、膳食纤维以及胶质成分，可以起到滋阴润肺的效果，鼻炎人群适当吃一些银耳能呵护呼吸道黏膜，改善鼻炎导致的干燥以及刺激问题，而且还能减少外界粉尘以及冷空气对鼻腔的刺激。
揭秘鼻炎最有效偏方
快速缓解鼻炎还可以适当喝一些葱白百合茶，其中主要成分就是葱和百合，葱本身性温，其中还富含大蒜素以及硫化物等成分，能起到驱寒通窍的效果，能缓解鼻炎导致的鼻塞问题，还能舒缓鼻腔粘膜，促进分泌物的排出；百合性微寒，其中富含多糖以及皂苷成分，具有润肺止咳以及滋阴清热的效果，能缓解黏膜干燥，还具有抗炎效果，减少炎症对鼻腔粘膜的刺激，有利于鼻炎的恢复，但是孕妇、婴幼儿以及乳母不适合。
以上就是为大家介绍的有关鼻炎的全部内容，看完上文介绍之后是不是了解了，出现鼻炎可以根据自身情况吃上述食物，但是日常还是要最好鼻腔清洁工作，减少外界有害刺激，保持规律的作息，增强机体免疫力。
