受到饮食习惯与生活环境的影响，越来越多的人出现湿气过重的问题，影响到个人的精神面貌和健康状态，其实想祛湿拍打这三处，并注意纠正一些不良习惯就可以了，那么具体怎么做呢？下面就一起详细了解一下。
想祛湿拍打这三处
1、肘窝
想要去除体内的湿气，可以拍打肘窝，因为这个地方可以调节水液代谢，促进肠道排出体内的浊气。拍打方法是将手臂平伸，另外一只手的四指并拢，交替拍打两侧，建议要配合深呼吸，能够刺激迷走神经，增强淋巴的回流。
2、腘窝
腘窝是人体最大的排湿枢纽，如果你想要排出体内的湿气，就应该要多拍打它。操作要点就是俯卧位双腿伸直，用抠手掌连续拍打50次到100次左右，如果出现了紫红色的痧点，那么就提示有湿气外排。拍打后针灸这个区域10分钟，能够增强阳气的推动力，祛湿的效果会更好。
3、腹股沟
腹股沟的淋巴是非常多的，适当拍打，能够改善下肢代谢，同时可以解决游泳圈型湿浊堆积问题。一般建议采用振动式的方法来拍打掌心需要距离肌肤5厘米左右，然后快速的振动拍打。如果女性正在处于生理期，那么应该要避免拍打这个部位。
祛湿最忌的不良习惯
想要去湿气的朋友，尽量不要吃生冷食物，因为当人体内部有过多生冷食物的时候，就会导致水湿停聚成痰。其次，尽量不要吃过度甜蜜的食物，因为高糖饮食容易改变肠道菌群，很容易引起湿气加重的问题。另外应该要注意有正常的饮食起居，尽量不要居住在潮湿的环境当中，也尽量不要熬夜。剧烈运动之后不要立即冲凉，还应该要调整自己的状态，不要总是焦虑。
以上就是关于祛湿的方法以及祛湿最忌的不良习惯的介绍。当然如果能配合适当的运动、注重饮食调理、恰当使用某些祛湿产品，那么能更好更快的达到祛湿目的。
