改善颈纹、击退日益鬆弛的双下巴！3步骤帮自己练回天鹅颈
在口罩底下，偷偷锻鍊脸部肌肉……
跟恼人双下巴说拜拜！
从颈部肌肉下手，打造线条鲜明的下巴轮廓
戴上口罩后，脸部会不由地觉得沉重，人们也会为了保护口鼻而把头低下来。此外，现代人也因为过度使用智慧型手机，几乎人人都成了低头族。
就在这样的双重打击下，颈部肌肉便会逐渐鬆弛，这也是导致双下巴、产生颈部细纹的原因。
这时最需要锻鍊的部位，是连接后颈部和锁骨的「胸锁乳突肌」，以及覆盖颈部的「颈阔肌」，找回没有赘肉的下巴线条。
这项训练也很适合耳后僵硬的人。伸展颈部肌肉后，可顺便压迫耳后的淋巴结，改善淋巴堵塞问题，多余的水分也会更容易排出，彻底消除脸部浮肿。
确实锻鍊颈部肌肉， 击退日益鬆弛的双下巴！
何时练习？该做几次？
以1天1～3组数为标準。若很在意脸部轮廓鬆弛，可以多做几次无妨。
本文摘自《口罩底下的美颜术》／Tommy（专业造型师）、间间田佳子（脸部肌肉研究家）、川上爱子（肌肤美容专家）／方言文化
从颈部肌肉下手，打造线条鲜明的下巴轮廓
戴上口罩后，脸部会不由地觉得沉重，人们也会为了保护口鼻而把头低下来。此外，现代人也因为过度使用智慧型手机，几乎人人都成了低头族。
就在这样的双重打击下，颈部肌肉便会逐渐鬆弛，这也是导致双下巴、产生颈部细纹的原因。
这时最需要锻鍊的部位，是连接后颈部和锁骨的「胸锁乳突肌」，以及覆盖颈部的「颈阔肌」，找回没有赘肉的下巴线条。
这项训练也很适合耳后僵硬的人。伸展颈部肌肉后，可顺便压迫耳后的淋巴结，改善淋巴堵塞问题，多余的水分也会更容易排出，彻底消除脸部浮肿。
确实锻鍊颈部肌肉， 击退日益鬆弛的双下巴！
- 噘起嘴脣，一边吐气，让嘴角往中央靠拢，维持5秒后放鬆嘴脣。
- 把脸转向右边，再次集中嘴角，维持5～10秒。接着放鬆嘴脣，转回正面。
- 把脸转向左边，做出与STEP 2相同的动作。重複 STEP 1～3的步骤3～5次即为1组。
何时练习？该做几次？
以1天1～3组数为标準。若很在意脸部轮廓鬆弛，可以多做几次无妨。
本文摘自《口罩底下的美颜术》／Tommy（专业造型师）、间间田佳子（脸部肌肉研究家）、川上爱子（肌肤美容专家）／方言文化
