医师年过60却变年轻！资深医滑步舞甩8公斤、冻龄靠低升糖饮食
曾执教10年又转而考取学士后医学系的小儿科医师谢兴霖，毕业后在台北市内湖区自行开诊所，行医30年于当地算小有名气。他经常在社群平台发布生活动态，其中最吸睛的莫过于他改编的「滑步舞」，不仅每到一个景点边跳边拍，有时候还会上传跟患者、家属共舞互动的画面，重点是这支跳了两年的舞，让他甩掉36年的肥胖，越跳越年轻！
改编滑步舞减掉8公斤 医：健康先从自己做起
年届60岁的谢医师，虽然一头白髮但面色红润、气质健朗，视觉年龄大减10岁。他在接受媒体访问时表示，过去替病患看诊，总是关心叮嘱他们的健康，却很少为自己着想，直到从小看着长大的患者来找他看病时，与他分享街舞社社团的生活，还想要教他跳舞，但碍于年纪和舞蹈动作的障碍，加上随着时间推着岁数的前进让他开始反思：「身为医生把自己照顾好也是对病人跟自己所职的责任。」
谢医师还表明希望可以一直看诊到不能动的那天，若不重视自身的健康，要怎么持续关心、照顾患者？为了延缓老化发生，所以他开始调整饮食、运动量。后来他接触到澳洲墨尔本曳步舞，亦称「鬼舞」，是一种须拖着脚步且要有力量的舞蹈，谢兴霖医师认为它极具动感和活力，经过研究后简化成「滑步舞」，没想到尝试跳了一年，带来的变化颇令人惊喜。
3分钟等同10~15分钟走路消耗热量训练大腿小腿肌肉
由于谢医师以往忙于看诊，忽略直线上升的体重，加上劳累使得气色当然好不到哪里，但开始运动搭配饮食后，不但体重减轻8公斤，肌肉率也大幅提升。
谢兴霖医师也在美上美皮肤科诊所庄盈彦医师的youtube节目中表示，以往受个性因素通常是从早到晚坐着看诊，买便当就5分钟内，几乎没什么时间运动，透过滑步舞训练自己健康之外，因外型体态年轻化的改变，吸引更多患者，且身体好、脸部自然露出笑容，病患亦能感受到心情的舒畅。
针对滑步运动，谢兴霖医师解释，这运动量其实蛮大的，3分钟的歌曲时间，可比拟10~15分钟走路消耗的热量，且同时帮助训练大腿小腿肌肉，还包括踝关节、膝关节和髋关节，他进一步指出，长期练习滑步运动的朋友，会减少扭伤机率。
此外，谢医师也在媒体访问中分享，自己跳了一年的滑步舞之后，许多来看诊的患者都说「医师怎么变年轻了？」，这也让医师发现滑步舞真的不错，便更进一步的推荐给民众。
一首歌的时间 高龄嬷患者也受惠
深知现代人作息忙碌，不太容易抽空运动，谢兴霖医师表示「滑步舞」的好处就是方便，随时随地都可以跳，谢医师最常趁着开诊空档，放一首歌滑3到5分钟，让血液循环到头颈部，舒畅身体。
谢医师以预防医学、养生的概念，把滑步运动的好处分享给身边的患者及其家属，不少病患给予正面的回馈，其中一名高龄74岁的阿嬷，有严重的三高，肚子肿大，谢医师建议跟他一起跳滑步舞及饮食的控制，该名阿嬷两年瘦下12公斤，健康状况也进步不少。
低升糖饮食保肠胃乾净健康
当然，除了运动，谢兴霖医师从四年前开始就执行低升糖饮食的规划，三餐皆有大碗生菜蔬菜，搭配鱼肉鸡肉，因为精緻类食物如麵包白饭对身体是会增加负担，可以改吃五穀杂粮；同时，他也推荐喝豆浆加芝麻，不仅对身体好，还可以保养皮肤。
改编滑步舞减掉8公斤 医：健康先从自己做起
年届60岁的谢医师，虽然一头白髮但面色红润、气质健朗，视觉年龄大减10岁。他在接受媒体访问时表示，过去替病患看诊，总是关心叮嘱他们的健康，却很少为自己着想，直到从小看着长大的患者来找他看病时，与他分享街舞社社团的生活，还想要教他跳舞，但碍于年纪和舞蹈动作的障碍，加上随着时间推着岁数的前进让他开始反思：「身为医生把自己照顾好也是对病人跟自己所职的责任。」
谢医师还表明希望可以一直看诊到不能动的那天，若不重视自身的健康，要怎么持续关心、照顾患者？为了延缓老化发生，所以他开始调整饮食、运动量。后来他接触到澳洲墨尔本曳步舞，亦称「鬼舞」，是一种须拖着脚步且要有力量的舞蹈，谢兴霖医师认为它极具动感和活力，经过研究后简化成「滑步舞」，没想到尝试跳了一年，带来的变化颇令人惊喜。
3分钟等同10~15分钟走路消耗热量训练大腿小腿肌肉
由于谢医师以往忙于看诊，忽略直线上升的体重，加上劳累使得气色当然好不到哪里，但开始运动搭配饮食后，不但体重减轻8公斤，肌肉率也大幅提升。
谢兴霖医师也在美上美皮肤科诊所庄盈彦医师的youtube节目中表示，以往受个性因素通常是从早到晚坐着看诊，买便当就5分钟内，几乎没什么时间运动，透过滑步舞训练自己健康之外，因外型体态年轻化的改变，吸引更多患者，且身体好、脸部自然露出笑容，病患亦能感受到心情的舒畅。
针对滑步运动，谢兴霖医师解释，这运动量其实蛮大的，3分钟的歌曲时间，可比拟10~15分钟走路消耗的热量，且同时帮助训练大腿小腿肌肉，还包括踝关节、膝关节和髋关节，他进一步指出，长期练习滑步运动的朋友，会减少扭伤机率。
此外，谢医师也在媒体访问中分享，自己跳了一年的滑步舞之后，许多来看诊的患者都说「医师怎么变年轻了？」，这也让医师发现滑步舞真的不错，便更进一步的推荐给民众。
一首歌的时间 高龄嬷患者也受惠
深知现代人作息忙碌，不太容易抽空运动，谢兴霖医师表示「滑步舞」的好处就是方便，随时随地都可以跳，谢医师最常趁着开诊空档，放一首歌滑3到5分钟，让血液循环到头颈部，舒畅身体。
谢医师以预防医学、养生的概念，把滑步运动的好处分享给身边的患者及其家属，不少病患给予正面的回馈，其中一名高龄74岁的阿嬷，有严重的三高，肚子肿大，谢医师建议跟他一起跳滑步舞及饮食的控制，该名阿嬷两年瘦下12公斤，健康状况也进步不少。
低升糖饮食保肠胃乾净健康
当然，除了运动，谢兴霖医师从四年前开始就执行低升糖饮食的规划，三餐皆有大碗生菜蔬菜，搭配鱼肉鸡肉，因为精緻类食物如麵包白饭对身体是会增加负担，可以改吃五穀杂粮；同时，他也推荐喝豆浆加芝麻，不仅对身体好，还可以保养皮肤。
