怎么揉都没用的僵硬肩背，图解1分钟放鬆动作一次解决

常驻编辑运动健身 2021-08-06

提升躯干力量后比较不容易累，姿势也变得更帅气！

看到驼背的人会不会有「他看起来好像很累」、「感觉不太可靠」的印象呢？在商务场合，姿势占了第一印象中很大的比例。肩膀向前的圆肩姿势会使胸口向内缩，呼吸容易变得急促短浅，与别人对话时也无法明快又声音响亮地说话。和重要的人士会面前、简报之前等重要时刻，就是「1分钟放鬆瑜伽」派上用场的时候了。一边深呼吸，一边做动作，让躯干的肌肉出力，就能改善驼背、圆肩等不良姿势。
若是在日常生活中也学会使用躯干的肌肉，肩膀、背部及腰部就不需要花费多余的力气，如此一来，就能达到不易感到疲劳的效果。展现出自信的气场，自然就能给人积极上进的好印象。