胃痛的人也容易腰痛、肩颈痠！一招摆脱「胃弱」全身受惠
治好胃弱，腰和肩膀都会变得轻鬆！
受胃病所苦的患者，很多人都会弯腰拱背，有些人甚至会驼背。胃不舒服的时候，基本上没有人可以挺直腰桿。整个人坐到椅子深处，屈膝拱背并抚摸着胃部，这就是经典的「胃弱姿势」。
这是人下意识想透过屈膝消除腹肌紧缩、用手掌温暖胃部的姿势。然而，这种姿势虽然能减轻腹部的负担，但相对地这些负担会转嫁到背部的肌肉，也就是背部和腰周边的肌肉上。因为一直低着头，所以脖子也会出现肌肉疲劳的症状。
这就是胃痛的人也有腰痛、肩颈痠痛症状的原因之一。
矫正胃弱姿势「朝上划船体操」
胃弱一族为了缓解胃部紧张的状况，往往会有向前拱背的习惯。有疼痛症状的时候这么做无所谓，但养成驼背习惯之后会一直压迫胃部，导致容易胃酸逆流。
另外，腰部、肩膀紧绷会形成压力，导致交感神经处于紧张状态。
我在此为大家介绍，找回正确姿势的绝佳运动「朝上划船体操」。以划船的姿势，鬆开肩胛骨周边的肌肉并开胸深呼吸。这种运动也有放鬆的效果，能连带预防并改善肩膀痠痛。
本文摘自《胃弱使用说明书》／池谷敏郎（医学博士、综合内科专科医师、心血管专科医师）／高宝
受胃病所苦的患者，很多人都会弯腰拱背，有些人甚至会驼背。胃不舒服的时候，基本上没有人可以挺直腰桿。整个人坐到椅子深处，屈膝拱背并抚摸着胃部，这就是经典的「胃弱姿势」。
这是人下意识想透过屈膝消除腹肌紧缩、用手掌温暖胃部的姿势。然而，这种姿势虽然能减轻腹部的负担，但相对地这些负担会转嫁到背部的肌肉，也就是背部和腰周边的肌肉上。因为一直低着头，所以脖子也会出现肌肉疲劳的症状。
这就是胃痛的人也有腰痛、肩颈痠痛症状的原因之一。
矫正胃弱姿势「朝上划船体操」
胃弱一族为了缓解胃部紧张的状况，往往会有向前拱背的习惯。有疼痛症状的时候这么做无所谓，但养成驼背习惯之后会一直压迫胃部，导致容易胃酸逆流。
另外，腰部、肩膀紧绷会形成压力，导致交感神经处于紧张状态。
我在此为大家介绍，找回正确姿势的绝佳运动「朝上划船体操」。以划船的姿势，鬆开肩胛骨周边的肌肉并开胸深呼吸。这种运动也有放鬆的效果，能连带预防并改善肩膀痠痛。
本文摘自《胃弱使用说明书》／池谷敏郎（医学博士、综合内科专科医师、心血管专科医师）／高宝
