脊椎不适，内脏就生病！快学治疗师转背救脊椎
与胸椎有关的不适症状
脊椎中的颈椎、腰椎、荐骨若有问题，就会引起头痛、颈痛、肩痠、腰脚疼痛等不适症状，这一点不难想像才对。不过有许多关于胸椎的毛病，就蛮令人意想不到。
例如：胃痛、咳嗽、手脚冰冷、过敏、情绪低落……，光看这些症状，各位一定很怀疑为什么跟胸椎有关吧？近年来，这些不适的症状很常见，甚至有越来越多的趋势。
前面说明骨骼构造时也提到，胸腔和心、肺、肝等脏器有很深的关联。自律神经之中，交感神经的主要中继站相连而成的神经干，从胸椎的前方通往肋骨的连接处，因此胸腔的活动受限和姿势不良的问题，就有可能影响到自律神经。
另外，精神方面的失调，除了肇因于这些错综複杂的影响之外，姿势也是一大原因。垂肩含胸的姿势，会给人一种忧郁的心情。相对的，背脊过于僵直的人较为神经质，遇到一点小事就会感到暴躁。
再者，中医的气脉又称为经络，经络和内脏功能也有密不可分的关係。经络上的穴道是内脏和心理的反应点，同时也是治疗的关键。
假如内脏或心理不适，相关的能量就会淤塞停滞，反应在特定的穴道或周边部位。不去处理这些反应，就是造成身体不适的原因。
有一位五十多岁的女性，来找我治疗背部疼痛。我触诊时发现她胸椎周围的肌肉紧绷，于是我问了一个问题。
我问她最近胃部状况如何，因为我发现她的胸椎上有不良反应，那个部位刚好关係到胃部和食道。果不其然，她说最近常有腹胀和胃酸过多的问题，只是还不到疼痛的地步。
由此可验证，当内脏出问题时，必然会反应在脊椎和周边的部位上。
为什么在内脏感到不适前，会先反应在脊椎和肌肉上呢？因为，在我们还没有自觉的时候，一旦内脏功能发生异变，身体就会产生下列连锁反应。
首先自律神经察觉内脏失调，透过脊椎传达给大脑。大脑发现状态异常，就对该脏器周遭的皮肤或肌肉下达指令；也就是发出警告的意思。
这时皮肤会变得敏感，肌肉也会进入紧张状态。紧张状态持续下去，人体很容易因为一点小事受伤，或是感受到背部疼痛不适。
〈注：内脏状态反应在皮肤和肌肉的疼痛、紧绷症状上，这称为「内脏体性反射」。反之，皮肤和肌肉等部位的体性神经，透过大脑或脊髓反应在内脏上，称为「体性内脏反射」〉
有件事各位可能不清楚，内脏要是没有任何问题，通常脊椎和肌肉是不太会受伤的，除非你的运动量很大或刻意逞强。
相对的，就算内脏毫无毛病，一旦脊椎或肌肉有问题也会渐渐影响到内脏。
毕竟双方的神经相连，对彼此互有影响。我们平常用的针灸或按摩等施术导引，就是最好的例子。
藉由皮肤、肌肉、骨骼的导引，来改善内脏机能是很常见的事情。脊椎和肌肉的状态一经改善，不但有益体态姿势，也能确保内脏的运作空间，让内脏舒适地发挥正常机能。
总的来说， 要预防内脏问题，除了平日要注意体态姿势外，利用锻鍊法维持脊椎的正常状态也非常重要。
鬆筋解痛的简易锻鍊
脊椎锻鍊一转身推墙 改善以下部位不适 颈部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸这是活动胸椎的伸展运动，我们平常很少扭转身体，尤其是胸部这段，但使用墙壁即可轻鬆达成。只要时常扭转脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。
1.背对墙壁，大约距离墙壁二十到三十公分，双脚张开与腰同宽站立。右脚与墙壁平行，左脚往内转四十五度，双手置于胸前。
2.在这种姿势下，让上半身向右扭转，双手碰触墙壁，颈部也向右扭转。
3.接着，脸部转回左边。
4.头部和墙壁平行，上半身贴向墙壁。将身体重量放在墙壁上，自然地呼吸三到五次。左边也以同样的方式重複进行。左右各做两组即可。
动作重点
这个动作，可以让肩胛骨内转，配合脊椎的扭转动作侧弯。同时，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及侧腹到背部的肌肉〈如前锯肌和背阔肌〉也会一同伸展，缓和肋骨的紧绷状态。
手掌贴墙的动作让我们在安定的姿势下，轻鬆完成伸展运动。但是，请注意，手掌置于胸前就好，手肘过高或过低，可能会造成过度伸展伤害。此外，进行时如果手肘、手掌、肩膀疼痛，请立刻停止。
本文摘自《转背，最强鬆筋解痛法》／石垣英俊（治疗师培育学院校长）／采实文化
脊椎中的颈椎、腰椎、荐骨若有问题，就会引起头痛、颈痛、肩痠、腰脚疼痛等不适症状，这一点不难想像才对。不过有许多关于胸椎的毛病，就蛮令人意想不到。
例如：胃痛、咳嗽、手脚冰冷、过敏、情绪低落……，光看这些症状，各位一定很怀疑为什么跟胸椎有关吧？近年来，这些不适的症状很常见，甚至有越来越多的趋势。
前面说明骨骼构造时也提到，胸腔和心、肺、肝等脏器有很深的关联。自律神经之中，交感神经的主要中继站相连而成的神经干，从胸椎的前方通往肋骨的连接处，因此胸腔的活动受限和姿势不良的问题，就有可能影响到自律神经。
另外，精神方面的失调，除了肇因于这些错综複杂的影响之外，姿势也是一大原因。垂肩含胸的姿势，会给人一种忧郁的心情。相对的，背脊过于僵直的人较为神经质，遇到一点小事就会感到暴躁。
再者，中医的气脉又称为经络，经络和内脏功能也有密不可分的关係。经络上的穴道是内脏和心理的反应点，同时也是治疗的关键。
假如内脏或心理不适，相关的能量就会淤塞停滞，反应在特定的穴道或周边部位。不去处理这些反应，就是造成身体不适的原因。
有一位五十多岁的女性，来找我治疗背部疼痛。我触诊时发现她胸椎周围的肌肉紧绷，于是我问了一个问题。
我问她最近胃部状况如何，因为我发现她的胸椎上有不良反应，那个部位刚好关係到胃部和食道。果不其然，她说最近常有腹胀和胃酸过多的问题，只是还不到疼痛的地步。
由此可验证，当内脏出问题时，必然会反应在脊椎和周边的部位上。
为什么在内脏感到不适前，会先反应在脊椎和肌肉上呢？因为，在我们还没有自觉的时候，一旦内脏功能发生异变，身体就会产生下列连锁反应。
首先自律神经察觉内脏失调，透过脊椎传达给大脑。大脑发现状态异常，就对该脏器周遭的皮肤或肌肉下达指令；也就是发出警告的意思。
这时皮肤会变得敏感，肌肉也会进入紧张状态。紧张状态持续下去，人体很容易因为一点小事受伤，或是感受到背部疼痛不适。
〈注：内脏状态反应在皮肤和肌肉的疼痛、紧绷症状上，这称为「内脏体性反射」。反之，皮肤和肌肉等部位的体性神经，透过大脑或脊髓反应在内脏上，称为「体性内脏反射」〉
有件事各位可能不清楚，内脏要是没有任何问题，通常脊椎和肌肉是不太会受伤的，除非你的运动量很大或刻意逞强。
相对的，就算内脏毫无毛病，一旦脊椎或肌肉有问题也会渐渐影响到内脏。
毕竟双方的神经相连，对彼此互有影响。我们平常用的针灸或按摩等施术导引，就是最好的例子。
藉由皮肤、肌肉、骨骼的导引，来改善内脏机能是很常见的事情。脊椎和肌肉的状态一经改善，不但有益体态姿势，也能确保内脏的运作空间，让内脏舒适地发挥正常机能。
总的来说， 要预防内脏问题，除了平日要注意体态姿势外，利用锻鍊法维持脊椎的正常状态也非常重要。
鬆筋解痛的简易锻鍊
脊椎锻鍊一转身推墙 改善以下部位不适 颈部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸这是活动胸椎的伸展运动，我们平常很少扭转身体，尤其是胸部这段，但使用墙壁即可轻鬆达成。只要时常扭转脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。
1.背对墙壁，大约距离墙壁二十到三十公分，双脚张开与腰同宽站立。右脚与墙壁平行，左脚往内转四十五度，双手置于胸前。
2.在这种姿势下，让上半身向右扭转，双手碰触墙壁，颈部也向右扭转。
3.接着，脸部转回左边。
4.头部和墙壁平行，上半身贴向墙壁。将身体重量放在墙壁上，自然地呼吸三到五次。左边也以同样的方式重複进行。左右各做两组即可。
动作重点
这个动作，可以让肩胛骨内转，配合脊椎的扭转动作侧弯。同时，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及侧腹到背部的肌肉〈如前锯肌和背阔肌〉也会一同伸展，缓和肋骨的紧绷状态。
手掌贴墙的动作让我们在安定的姿势下，轻鬆完成伸展运动。但是，请注意，手掌置于胸前就好，手肘过高或过低，可能会造成过度伸展伤害。此外，进行时如果手肘、手掌、肩膀疼痛，请立刻停止。
本文摘自《转背，最强鬆筋解痛法》／石垣英俊（治疗师培育学院校长）／采实文化
