左右脑失衡看脸就知道！手脚画8字就是大脑最好的复健
大脑失衡，用看的就知道
从脸部、体态、步态，看出左右脑平衡状态
正常人的大脑是左右脑平衡的状态，但也并非固定如此，而是始终在内外在动态扰动中求取平衡。也因此，当大脑的某一侧持续退化，就会影响我们的身心状况。
想必大家都很想了解自己大脑状态，在此提供自我检测的方法，能找出大脑退化的蛛丝马迹，进而提醒自己从小地方改善，将失衡处的大脑给平衡回来，活化自己的大脑，健康自然好。
自我检视的内容包括：脸部观察、体态观察、步态观察这三项，可以利用镜子或亲友从旁协助，观察究竟是右脑还是左脑有不平衡的徵兆，现在就开始吧！
脸部观察
大脑会直接影响脸部肌肉的张力。因此，透过照镜子或是拍照观察脸部几个重要特徵是否有左右差异，就可以得知左右脑的状态。在此举例右脑状态较差的情况：
体态观察
在此举例右脑状态较差的情况：
步态观察
一般大脑弱化或失衡时，可以从走路姿态观察出来：
▼图 3-8：原地踏步测试示意图
闭上眼睛、将两手平举，脚抬高，在原地踏步 50 下。
如果你身体旋转偏移的角度超过 30 度，或是位移超过 50 公分，就代表大脑已经开始有退化的迹象。
大脑活化术，挽救弱化、失衡的左右脑
「功能神经学」的主要观念在于强调早期发现、早期治疗，除了前面提供多种检视与观察大脑退化的迹象之外，多项研究早已指出只要针对大脑失衡的弱项积极强化，就可以平衡左右脑、活络大脑神经。
激左右脑活化术， 才能强化弱边大脑
首先要除恶，也就是排除外在因素以避免继续恶化；其次积善，针对退化部位即时做出预防性的复健活化，而不是坐视不管等到疾病晚期，才不得不依靠药物或是开刀。
人体拥有的十二对脑神经与脑部不同区块，各自掌管着不同的功能，藉由外来的刺激与训练能活化脑神经，因此我们可以针对弱化的大脑区域，或是根据自己想要加强的部分，进行特定活动去刺激脑细胞的活化。
在活化复健大脑之前，要提醒大家的是，大脑接受外界刺激的神经路径走向，除了嗅觉（同侧）以外，都具有将讯号传递到对侧大脑的特性，所以记得选择弱化大脑的对侧给予刺激，才能达到强化弱边大脑的目的（图3-9、3-10）。
接下来，分别提供活化左脑及右脑的大脑复健技巧，找出自己可以持之以恆的项目来做，不久之后将会发现大脑愈来愈灵光，甚至会显现在五官、体态，以及步态上。大脑活化术好好做，也可以是外在美容术，何乐而不为？
▼图 3-9：刺激活化大脑，要顺着神经路径走向
▼图 3-10：活化左右脑，请这么做！
手指运动
❶ 想要活化弱边脑就必须强化对侧肢体，比方活化左脑要动动右手指。
❷ 先暗记右手食指是一、中指是二、无名指是三、小指是四。
❸ 手指运动就是让大拇指快速地与其他手指指尖碰触，练习数数一、二、三、四；四、三、二、一。
❹ 每天练习两次，每次二至五分钟。
手脚画八运动
❶ 想要活化弱边脑就必须强化对侧肢体，比方活化右脑要动左手、左脚；活化左脑要动右手、右脚。
❷ 将手或脚在地上（或悬空）画八即可。
❸ 每天练习两次，每次二至五分钟。
本文摘自《脑癒力》／ 李政家（美国脊骨神经医学博士）／新自然主义
从脸部、体态、步态，看出左右脑平衡状态
正常人的大脑是左右脑平衡的状态，但也并非固定如此，而是始终在内外在动态扰动中求取平衡。也因此，当大脑的某一侧持续退化，就会影响我们的身心状况。
想必大家都很想了解自己大脑状态，在此提供自我检测的方法，能找出大脑退化的蛛丝马迹，进而提醒自己从小地方改善，将失衡处的大脑给平衡回来，活化自己的大脑，健康自然好。
自我检视的内容包括：脸部观察、体态观察、步态观察这三项，可以利用镜子或亲友从旁协助，观察究竟是右脑还是左脑有不平衡的徵兆，现在就开始吧！
脸部观察
大脑会直接影响脸部肌肉的张力。因此，透过照镜子或是拍照观察脸部几个重要特徵是否有左右差异，就可以得知左右脑的状态。在此举例右脑状态较差的情况：
- 右额皱纹比较少。
- 右侧眉毛较低。
- 右侧眼睑下垂。
- 右侧法令纹较浅或是较低。
- 右侧嘴角比较低。
- 舌头往外伸出时会往右偏。
- 反之左侧亦然。
体态观察
在此举例右脑状态较差的情况：
- 头部侧倾到右边，头偏左转。
- 右边肩膀较低，往内旋转。
- 右手肘内旋并且较为弯曲。
- 右手大拇指朝内侧旋转。
- 右大腿膝盖往外旋转。
- 右脚掌往外转。
- 反之左侧亦然。
步态观察
一般大脑弱化或失衡时，可以从走路姿态观察出来：
- 走路时弱边手臂摆动幅度较小。
- 弱边脚掌下垂，比较容易被绊倒。
- 原地踏步走时无法维持定点，由于肌肉张力不一致导致步幅不一，容易往弱边转圆圈（图3-8）。
▼图 3-8：原地踏步测试示意图
闭上眼睛、将两手平举，脚抬高，在原地踏步 50 下。
如果你身体旋转偏移的角度超过 30 度，或是位移超过 50 公分，就代表大脑已经开始有退化的迹象。
大脑活化术，挽救弱化、失衡的左右脑
「功能神经学」的主要观念在于强调早期发现、早期治疗，除了前面提供多种检视与观察大脑退化的迹象之外，多项研究早已指出只要针对大脑失衡的弱项积极强化，就可以平衡左右脑、活络大脑神经。
激左右脑活化术， 才能强化弱边大脑
首先要除恶，也就是排除外在因素以避免继续恶化；其次积善，针对退化部位即时做出预防性的复健活化，而不是坐视不管等到疾病晚期，才不得不依靠药物或是开刀。
人体拥有的十二对脑神经与脑部不同区块，各自掌管着不同的功能，藉由外来的刺激与训练能活化脑神经，因此我们可以针对弱化的大脑区域，或是根据自己想要加强的部分，进行特定活动去刺激脑细胞的活化。
在活化复健大脑之前，要提醒大家的是，大脑接受外界刺激的神经路径走向，除了嗅觉（同侧）以外，都具有将讯号传递到对侧大脑的特性，所以记得选择弱化大脑的对侧给予刺激，才能达到强化弱边大脑的目的（图3-9、3-10）。
接下来，分别提供活化左脑及右脑的大脑复健技巧，找出自己可以持之以恆的项目来做，不久之后将会发现大脑愈来愈灵光，甚至会显现在五官、体态，以及步态上。大脑活化术好好做，也可以是外在美容术，何乐而不为？
▼图 3-9：刺激活化大脑，要顺着神经路径走向
▼图 3-10：活化左右脑，请这么做！
手指运动
❶ 想要活化弱边脑就必须强化对侧肢体，比方活化左脑要动动右手指。
❷ 先暗记右手食指是一、中指是二、无名指是三、小指是四。
❸ 手指运动就是让大拇指快速地与其他手指指尖碰触，练习数数一、二、三、四；四、三、二、一。
❹ 每天练习两次，每次二至五分钟。
手脚画八运动
❶ 想要活化弱边脑就必须强化对侧肢体，比方活化右脑要动左手、左脚；活化左脑要动右手、右脚。
❷ 将手或脚在地上（或悬空）画八即可。
❸ 每天练习两次，每次二至五分钟。
本文摘自《脑癒力》／ 李政家（美国脊骨神经医学博士）／新自然主义
