粗大腿、后背肉，也能局部雕塑！靠这招加速瘦身增强骨骼密度
拥有曼妙的身材，是每个女生毕生的梦想，为了穿上美丽的衣服，从学生时期就开始忌口、断食、对体重斤斤计较，国外也常有年轻女孩因此得到厌食症，甚至失去健康与性命。近几年，健身观念崛起，大家开始重视体脂、肌力，不再执着于体重计上的加一减一的公斤数，如何能减得健康又能雕塑身形，就成了女孩们间最重要的话题。
大部份的女生都会想加强局部雕塑，哑铃是雕塑局部曲线最好的健身工具，因为局部雕塑最好的方式，就是用负重训练的工具，锻鍊局部的脂肪，转化成为肌肉曲线。
减体重也要练肌肉曲线，才不会瘦得鬆垮没肌力
许多人听到健身用哑铃，第一个感觉就是又硬又笨重，好像只能练手臂。其实，哑铃是最简单入门的健身方式，可以锻鍊肌力、进行重力训练。女生们想要身材匀称，重训非做不可，重力训练会令肌肉增加，而肌肉消耗的热量比脂肪多，所以当身体的肌肉量愈高，代表新陈代谢率愈高，因此哑铃是女生修饰身形、加速消脂的法宝。除此之外，举哑铃对女生还有一大好处，因为重训能加强骨质密度，有助预防骨质疏鬆。女生怕举哑铃的原因，多是怕练出大块肌肉，只要选择适合的重量，非但不会练成大只佬，透过重覆训练，还可紧实肌肉线条，达到理想的身形。
选对哑铃练好五部位，平胸厚背说再见！
既然女生举哑铃多是为了修饰身形，会建议採用低重量、多重覆的训练，可以增加肌肉耐力（18~25次/组，3组）。一般来说这种方法是比较适合希望塑形的女性的，是女性的首选，因爲这种锻鍊方法不仅可以增加肌肉的质量，也不会使肌肉的体积明显增大。挑选合适女生重量的哑铃，可以同时训练手臂、胸、肩背、臀、还有最难雕塑的大腿，也能改善穿衣服时最在意的平胸、厚背。
强健胸肌可以让胸部肌肉不鬆懈，女生更要练胸肌，让胸部挺起来不外扩，更有美感。然而想要胸部的线条好看，还有一个重点：背部肌肉的同步训练，胸肌与背肌的肌肉要一起练习，才能告别厚厚的背部肉，甚至减缓腰痠背痛。
软式哑铃轻量好携带，随时训练都时尚
传统哑铃都是健身房里的器材，冰冷、刚硬、笨重，让人望而生畏。为此，Comefree听到消费者的心声，特别设计女性专属，适合居家健身锻鍊，轻量磅数（２磅)锻鍊体力训练肌肉，更有效率、更易上手。可用于各式韵律、体操、健走、慢跑、瑜珈、皮拉提斯、伸展等等辅助运动时的负重训练使用。整体採软式设计，防止掉落时损坏地板，避免造成脚部等伤害，人性化把手设计，防止运动过程中脱落，让使用更安全。台湾製造，不会有刺鼻不适的塑料味，双色外型轻巧时尚设计，不但好携带、不占空间，在家里看电视、办公室里午休时、社区中心练瑜珈、健走、慢跑等，都可以轻鬆利用训练全身，同时拥有健康、美丽每一天！
Comefree 肌力锻鍊软式哑铃 2磅-亮采蓝(2支一组)
商品连结： https://reurl.cc/eRzqW
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减体重也要练肌肉曲线，才不会瘦得鬆垮没肌力
许多人听到健身用哑铃，第一个感觉就是又硬又笨重，好像只能练手臂。其实，哑铃是最简单入门的健身方式，可以锻鍊肌力、进行重力训练。女生们想要身材匀称，重训非做不可，重力训练会令肌肉增加，而肌肉消耗的热量比脂肪多，所以当身体的肌肉量愈高，代表新陈代谢率愈高，因此哑铃是女生修饰身形、加速消脂的法宝。除此之外，举哑铃对女生还有一大好处，因为重训能加强骨质密度，有助预防骨质疏鬆。女生怕举哑铃的原因，多是怕练出大块肌肉，只要选择适合的重量，非但不会练成大只佬，透过重覆训练，还可紧实肌肉线条，达到理想的身形。
选对哑铃练好五部位，平胸厚背说再见！
既然女生举哑铃多是为了修饰身形，会建议採用低重量、多重覆的训练，可以增加肌肉耐力（18~25次/组，3组）。一般来说这种方法是比较适合希望塑形的女性的，是女性的首选，因爲这种锻鍊方法不仅可以增加肌肉的质量，也不会使肌肉的体积明显增大。挑选合适女生重量的哑铃，可以同时训练手臂、胸、肩背、臀、还有最难雕塑的大腿，也能改善穿衣服时最在意的平胸、厚背。
强健胸肌可以让胸部肌肉不鬆懈，女生更要练胸肌，让胸部挺起来不外扩，更有美感。然而想要胸部的线条好看，还有一个重点：背部肌肉的同步训练，胸肌与背肌的肌肉要一起练习，才能告别厚厚的背部肉，甚至减缓腰痠背痛。
软式哑铃轻量好携带，随时训练都时尚
传统哑铃都是健身房里的器材，冰冷、刚硬、笨重，让人望而生畏。为此，Comefree听到消费者的心声，特别设计女性专属，适合居家健身锻鍊，轻量磅数（２磅)锻鍊体力训练肌肉，更有效率、更易上手。可用于各式韵律、体操、健走、慢跑、瑜珈、皮拉提斯、伸展等等辅助运动时的负重训练使用。整体採软式设计，防止掉落时损坏地板，避免造成脚部等伤害，人性化把手设计，防止运动过程中脱落，让使用更安全。台湾製造，不会有刺鼻不适的塑料味，双色外型轻巧时尚设计，不但好携带、不占空间，在家里看电视、办公室里午休时、社区中心练瑜珈、健走、慢跑等，都可以轻鬆利用训练全身，同时拥有健康、美丽每一天！
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