长期弯腰驼背让脑部退化！1招伸展彻底活脑正姿势
各位现在应该已经了解，抗重力肌与脑部的密切关係。过去，我们习惯将还不会走路的孩子放进学步车，以辅助他们行走。但现在几乎没有人这么做，各位知道为什么吗？根据国外的研究报告显示，长时间把孩子放进学步车，对脑部发育有极大的不良影响，所以现在没人使用婴儿学步车，在美国更是严禁销售。
唯有透过爬行或扶着学步的婴儿，顺从人类最原始、自然的发展过程，才能充分训练抗重力肌；若此阶段将孩子放进学步车，便无法刺激抗重力肌，孩子非旦走不稳，也无法充分刺激脑部活化，影响发育。
然而，不只婴儿阶段需要锻鍊抗重力肌，其实我们终其一生，都必须训练抗重力肌。身体会因不同原因，包括压力、情绪等，产生不良姿势，导致抗重力肌逐渐失去力量，间接影响脑部的功能。
坐下时请挺直背部，可训练抗重力肌
缺乏力量的抗重力肌，会使我们的身体产生什么状况呢？以太空人为例，他们虽然长期待在无重力的环境下，也必须强迫刺激抗重力肌，否则回到地球后，将无法适应地心引力。
过去的太空船狭小，迫使太空人窝在窄小的空间度日，无法伸展肌肉。因此，我们常在新闻中看到，太空人返回地球后，通常无法站立，必须被人搀扶而下；而现在的太空船内部较宽敞，肌力训练的研究也更进步，但回到地球后，仍需要相当长的一段时间复健，才能恢复正常生活。除此之外，因为抗重力肌与脑部密切相关，导致太空人的思考能力也会出现衰退。
所以，我总是不厌其烦地叮咛各位，绝对不能坐在太软的沙发上，长期维持弯腰驼背的坐姿。因为沙发会使我们的身体整个陷下去，无法训练抗重力肌，导致如同太空人一般，处在无重力状态，间接使脑部退化。
长时间以慵懒的姿势坐着，容易破坏身体平衡。因此，坐下时务必将背部挺直，让重量垂直施加在坐骨上，达到持续训练抗重力肌的作用。
活脑力减压操
伸展部位：阔背肌、三角肌、肱肌、斜方肌、肩胛骨内缘肌
1.呈站姿，双脚打开至与肩同宽，吸气，将双手缓缓置于头顶上合掌，想像自己是一棵大树，彻底伸展上半身。
2.手心朝上，慢慢地将双手放下至与肩膀同高，维持5秒。
3.吐气并慢慢将双手放下至身体两侧。请重複双手举高、放下的动作，共3次。
效果：
·提升脑部活动，激发冲劲。
·柔软僵硬的肩膀。
·改善沮丧心情。
