2分钟效果同20分有氧运动！乾刷排毒法助眠消水肿
想要消除橘皮组织、改善体内循环，除了风靡日本人的乾布摩擦法以外，这次将要介绍的是，超级名模米兰达可儿与已故的黛安娜王妃等人，都非常热衷的欧美美容法「乾刷身体排毒法」，不仅能预防橘皮生成，日本的汉方养生指导士余庆尚美更指出「乾刷身体排毒法」，只要花2分钟的时间，就可以达到与20分钟的有氧运动一样的功效。
给予末端血管、淋巴管刺激，有效防止橘皮组织产生
造成橘皮组织的脂肪细胞，就存在于与皮肤仅有数毫米距离的皮下组织之间，受到末端微血管与微淋巴管的机能很大的影响，只要末端微血管与微淋巴管的作用良好，就可以避免脂肪细胞囤积、导致橘皮出现。想要使末端微血管、微淋巴管的循环更加顺畅，不需要进行太过强烈的刺激，只要用刷子刷一刷身体就可以了。
促体循排毒提升免疫力，乾刷身体助眠消水肿
乾刷身体排毒法可以促进身体的血液、淋巴循环，使老废角质自然剥落，帮助肌肤再生，还可刺激皮脂腺、汗腺机能，让皮肤温度与核心体温上升、提升免疫力，洗完澡后再进行乾刷身体排毒法，晚上将会更安稳好眠。另外不管是怀孕过程中所产生的水肿问题，还是产后的皮肤鬆弛、妊娠纹的复原等，乾刷身体排毒法都非常有帮助。
就算不用特别去购买专用乾刷梳也没关係，可先用一般乾净的家用刷先刷刷看，如果因为刷毛太硬感觉不舒服，再考虑购入专用乾梳刷即可。若要购买乾刷梳，刷子的选择上推荐以马毛、猪毛等动物毛或是植物纤维合成的刷毛为主，购买之前可以先试着用刷毛和肌肤接触看看，选择让自己摸起来觉得舒服的就可以了。
乾刷身体排毒法的小技巧
首先将身体部位分成三个区域，锁骨以上一区、锁骨到肚脐之间一区、肚脐以下一区，然后针对各个区域的大淋巴结，进行乾刷身体排毒法。乾刷部位的顺序自然的由上而下即可，如果没有太多可以用来乾刷的时间，直接针对个人身体状态，进行重点乾刷也可以。
主要需要掌握的原则是，将锁骨以上的区域乾刷至锁骨淋巴结，锁骨到肚脐之间则乾刷到腋下淋巴结，肚脐以下乾刷到位于鼠蹊部的淋巴结。每天洗完澡后进行乾刷，不只可以趁身体温热时改善血液循环、促进排毒，还能预防橘皮组织产生，达到卓越的美肌效果。在进行乾刷身体排毒法后，肌肤的渗透力会变高，可以在乾刷完再涂抹身体乳液，促进肌肤吸收。
◎乾刷时可将双手举起，利用地心引力促进排泄废物向腋下淋巴结集中。
◎乾刷腹部时，先顺时钟乾刷，再慢慢带到腋下淋巴结。
◎下半身的部分，除了将足部、腿部向上刷至鼠蹊部以外，臀部与背后的下腰部，则分别向两侧体侧乾刷，最后再从体侧乾刷至鼠蹊部即可。
自製排毒水！柠檬、苹果维他命水解便秘、消水肿
给予末端血管、淋巴管刺激，有效防止橘皮组织产生
造成橘皮组织的脂肪细胞，就存在于与皮肤仅有数毫米距离的皮下组织之间，受到末端微血管与微淋巴管的机能很大的影响，只要末端微血管与微淋巴管的作用良好，就可以避免脂肪细胞囤积、导致橘皮出现。想要使末端微血管、微淋巴管的循环更加顺畅，不需要进行太过强烈的刺激，只要用刷子刷一刷身体就可以了。
促体循排毒提升免疫力，乾刷身体助眠消水肿
乾刷身体排毒法可以促进身体的血液、淋巴循环，使老废角质自然剥落，帮助肌肤再生，还可刺激皮脂腺、汗腺机能，让皮肤温度与核心体温上升、提升免疫力，洗完澡后再进行乾刷身体排毒法，晚上将会更安稳好眠。另外不管是怀孕过程中所产生的水肿问题，还是产后的皮肤鬆弛、妊娠纹的复原等，乾刷身体排毒法都非常有帮助。
就算不用特别去购买专用乾刷梳也没关係，可先用一般乾净的家用刷先刷刷看，如果因为刷毛太硬感觉不舒服，再考虑购入专用乾梳刷即可。若要购买乾刷梳，刷子的选择上推荐以马毛、猪毛等动物毛或是植物纤维合成的刷毛为主，购买之前可以先试着用刷毛和肌肤接触看看，选择让自己摸起来觉得舒服的就可以了。
乾刷身体排毒法的小技巧
首先将身体部位分成三个区域，锁骨以上一区、锁骨到肚脐之间一区、肚脐以下一区，然后针对各个区域的大淋巴结，进行乾刷身体排毒法。乾刷部位的顺序自然的由上而下即可，如果没有太多可以用来乾刷的时间，直接针对个人身体状态，进行重点乾刷也可以。
主要需要掌握的原则是，将锁骨以上的区域乾刷至锁骨淋巴结，锁骨到肚脐之间则乾刷到腋下淋巴结，肚脐以下乾刷到位于鼠蹊部的淋巴结。每天洗完澡后进行乾刷，不只可以趁身体温热时改善血液循环、促进排毒，还能预防橘皮组织产生，达到卓越的美肌效果。在进行乾刷身体排毒法后，肌肤的渗透力会变高，可以在乾刷完再涂抹身体乳液，促进肌肤吸收。
◎乾刷时可将双手举起，利用地心引力促进排泄废物向腋下淋巴结集中。
◎乾刷腹部时，先顺时钟乾刷，再慢慢带到腋下淋巴结。
◎下半身的部分，除了将足部、腿部向上刷至鼠蹊部以外，臀部与背后的下腰部，则分别向两侧体侧乾刷，最后再从体侧乾刷至鼠蹊部即可。
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