驼背腹胀头痛，靠墙坐着竟能解
躺坐在柔软的沙发上看着电视，再一边低头滑着手机，总能放鬆紧绷的情绪，但长期下来，不当的姿势却会挤压着脊椎，引起驼背、腰肩紧绷痠痛等问题，尤其习惯错误的姿势后，反而会开始认为驼背的姿势最舒服，难以矫正而使腰痛、肠胃不适的症状更形恶化。
习惯性地低头盯着萤幕、纸本文件，无疑是现代人的通病，头部与颈椎都将自然往前倾斜，不知不觉地，头部更会越来越低，与萤幕越贴越近，而形成难治的驼背姿势。
驼背可能会导致胃下垂，出现消化不良、胃溃疡等不适症状
日本Rism鍼灸院院长汤村智明便提到，驼背不仅会让外表看起来比实际年龄老了许多，弓起背部的姿势，更易促使肩膀过度僵硬，造成血液循环滞留，头部血流量不足则会出现头痛症状，且驼背也将让呼吸变得较为短浅，造成自律神经紊乱，时不时便会感到焦虑疲惫，甚至可能出现内脏疾病与便秘症状。
日本运动指导师三矢八千代也提到，随着年纪的增长，到60岁以上时，身体几乎会流失一半的肌肉，易导致姿势不良形成驼背，而驼背又将进一步造成骨盆歪斜压迫到内脏。当内脏受到压迫时，可能会造成胃下垂，而容易消化不良、胀气打嗝，严重时更可能会出现营养不良、胃溃疡等疾病。
驼背只需靠墙坐着便可改善
三矢八千代提到，透过靠墙伸直双脚坐着的姿势，可以放鬆膝盖与髋关节，当髋关节不再硬梆梆时，臀部的臀大肌与大腿的腿后腱也可顺利收缩，慢慢地让骨盆回到正确的位置，背部肌肉也能够顺利地伸展开来，并自然的收起下巴，回复正确的姿势。
习惯性地低头盯着萤幕、纸本文件，无疑是现代人的通病，头部与颈椎都将自然往前倾斜，不知不觉地，头部更会越来越低，与萤幕越贴越近，而形成难治的驼背姿势。
驼背可能会导致胃下垂，出现消化不良、胃溃疡等不适症状
日本Rism鍼灸院院长汤村智明便提到，驼背不仅会让外表看起来比实际年龄老了许多，弓起背部的姿势，更易促使肩膀过度僵硬，造成血液循环滞留，头部血流量不足则会出现头痛症状，且驼背也将让呼吸变得较为短浅，造成自律神经紊乱，时不时便会感到焦虑疲惫，甚至可能出现内脏疾病与便秘症状。
日本运动指导师三矢八千代也提到，随着年纪的增长，到60岁以上时，身体几乎会流失一半的肌肉，易导致姿势不良形成驼背，而驼背又将进一步造成骨盆歪斜压迫到内脏。当内脏受到压迫时，可能会造成胃下垂，而容易消化不良、胀气打嗝，严重时更可能会出现营养不良、胃溃疡等疾病。
驼背只需靠墙坐着便可改善
三矢八千代提到，透过靠墙伸直双脚坐着的姿势，可以放鬆膝盖与髋关节，当髋关节不再硬梆梆时，臀部的臀大肌与大腿的腿后腱也可顺利收缩，慢慢地让骨盆回到正确的位置，背部肌肉也能够顺利地伸展开来，并自然的收起下巴，回复正确的姿势。
- 找一面与地面呈90度直角的墙壁，靠墙坐着。
- 头后部、肩膀、背部、腰部都要贴齐墙壁，缩起下巴。
- 手臂如下图般往外伸直，让手背贴着墙壁。
- 接着併拢双腿往前伸直，注意不要让脚部张开，维持这样的姿势3～5分钟，站起时即会感觉到重心变稳，每天进行这样的动作，即可慢慢改善驼背，回复到正确的姿势，并消除驼背所造成的不适症状了。
