减肥人生必走这条路！热量24小时都在烧的方法是...
在美国
减肥＝重训
是常识
女性读者们请听我说。在作为减肥大国的美国，减肥＝重训是常识。因为男女激素大不同，就算女生去重训也不会变成金刚芭比。做越多重训，女性特有的身体曲线与臀部线条能更加漂亮，站姿也更为优美。肌肉量增加之后，代谢率会跟着提升，控制体重也轻鬆许多。
好莱坞明星都在做重训
「重训会变胖，所以减肥还是靠别的方法吧」给有这种想法的青春少女，你最喜欢的米兰达‧可儿每天都在进行严格的重训喔。在好莱坞明星的圈子知名度高的专业减肥训练员，大都是健美出身的重训狂。相信我吧，人生只有重训这条路。
客人您好欢迎光临！您是想 减肥 对吧！
这里有两个方案：
本文摘自《肌力训练最强日本社长》／泰史特龙（公司执行长）／世茂出版
女性读者们请听我说。在作为减肥大国的美国，减肥＝重训是常识。因为男女激素大不同，就算女生去重训也不会变成金刚芭比。做越多重训，女性特有的身体曲线与臀部线条能更加漂亮，站姿也更为优美。肌肉量增加之后，代谢率会跟着提升，控制体重也轻鬆许多。
好莱坞明星都在做重训
「重训会变胖，所以减肥还是靠别的方法吧」给有这种想法的青春少女，你最喜欢的米兰达‧可儿每天都在进行严格的重训喔。在好莱坞明星的圈子知名度高的专业减肥训练员，大都是健美出身的重训狂。相信我吧，人生只有重训这条路。
客人您好欢迎光临！您是想 减肥 对吧！
这里有两个方案：
- 慢跑
运动时才会消耗卡路里，每跑30分钟可消耗1‧5个饭糰的热量。 - 重训
不运动的时候，代谢率也会增加，24小时都在消耗卡路里。不但能消除烦恼，还能练出很帅／很曼妙的身材。
- 腹肌原本就分成六块，就算没特别去练也一样。
- 深蹲是消耗热量最激烈的全身运动。
- 腿部肌肉很大块，深蹲的锻鍊能让实质代谢率上升一大截。
- 可增加生长激素的分泌＝燃烧脂肪。
- 「既然都做完这么累的深蹲…」因为很辛苦，故更能坚持饮食限制。
本文摘自《肌力训练最强日本社长》／泰史特龙（公司执行长）／世茂出版
