小腿水肿消不了？1分钟手指瑜珈竟能顺畅髋关节血流
「手」法多元，不只是按压：
腿部水肿
想要减轻腿部的 水肿不适，对应小腿肚的疗护点在手掌面、小指的第1关节与第2关节之间，请轻轻揉按此处。
各位应该会发现拇指也有对应腿部的疗护点，因为不好找，建议从小指进行疗护。左手的小指对应左脚，右手的小指对应右脚。
手指瑜伽实践法
沿着小指的第1关节与第2关节之间揉按一圈，为时1分钟。如果有觉得痛的地方，以该处进行重点式的揉按。
若想彻底消除水肿，髋关节的疗护点（双手的手背面、小指根部的关节周围）也要仔细揉按。血液循环获得改善，下半身自然会变得轻盈。
补充叮咛
供从事久站工作者利用
工作空档做手指瑜珈
让双脚变轻鬆
这个消除腿部水肿的手指瑜珈，很适合长时间站着工作的人，或是从事文书工作的人。让血流变得顺畅，水肿的情况就会消退。
容易水肿的人，手指瑜珈对应部位的疗护点会有爆筋的紧绷感或疼痛感。请揉按该处。
当手指硬硬的感觉消失，小腿肚的肌肉应该也会放鬆变软。
腿部水肿是因为髋关节的血流不顺所致。若要进行基础疗护，请揉按双手的手背面、小指根部的关节周围。平时有空就做，可改善下半身的畏寒或沉重感。
本文摘自《揉揉手指的惊人自癒力》／吉地惠（手指瑜珈指导员）／ 一起来出版
想要减轻腿部的 水肿不适，对应小腿肚的疗护点在手掌面、小指的第1关节与第2关节之间，请轻轻揉按此处。
各位应该会发现拇指也有对应腿部的疗护点，因为不好找，建议从小指进行疗护。左手的小指对应左脚，右手的小指对应右脚。
手指瑜伽实践法
沿着小指的第1关节与第2关节之间揉按一圈，为时1分钟。如果有觉得痛的地方，以该处进行重点式的揉按。
若想彻底消除水肿，髋关节的疗护点（双手的手背面、小指根部的关节周围）也要仔细揉按。血液循环获得改善，下半身自然会变得轻盈。
补充叮咛
供从事久站工作者利用
工作空档做手指瑜珈
让双脚变轻鬆
这个消除腿部水肿的手指瑜珈，很适合长时间站着工作的人，或是从事文书工作的人。让血流变得顺畅，水肿的情况就会消退。
容易水肿的人，手指瑜珈对应部位的疗护点会有爆筋的紧绷感或疼痛感。请揉按该处。
当手指硬硬的感觉消失，小腿肚的肌肉应该也会放鬆变软。
腿部水肿是因为髋关节的血流不顺所致。若要进行基础疗护，请揉按双手的手背面、小指根部的关节周围。平时有空就做，可改善下半身的畏寒或沉重感。
本文摘自《揉揉手指的惊人自癒力》／吉地惠（手指瑜珈指导员）／ 一起来出版
