降34％肠癌风险！活化癌症杀手细胞靠这招
癌症霸佔国人十大死因之首已35年，平均约11分钟就有一个人死于癌症，如何预防癌症已然成了现代人必学的课题。虽然运动被认为是有效预防癌症的手段之一，只是，身为忙碌的现代人，我们真的能够有那么多运动防癌的时间、心力吗？别担心，日本抗癌名医表示：每天走路就能有效预防癌症！
癌症预防要靠运动
癌症预防里，运动是不可或缺的一环，依据欧洲大型抗癌研究计画EPIC 进行的癌症预防调查，结果显示，规律运动能降低34％罹患结肠癌的风险，降低20％罹患乳癌的风险。国际防癌研究中心（Cire）的调查研究也显示，运动和癌症有很密切的关係，尤其是乳癌，经常运动的人，罹患乳癌的机率约减少了30~40%，可以说，运动是抗癌一大利器。
美国医界发表的报告里，也提出运动可以提高「自然杀手细胞」的活性，这种细胞能抑制肿瘤细胞，对抗癌症。
虽然运动防癌的机制依据学派不同而各有看法，但适度、规律的运动能抗癌是被普遍认定的医学常识。
癌症死亡能靠走路预防
日本抗癌名医，东京都立驹込医院荣誉院长佐佐木常雄表示，以男性为例，每天走路超过8500步以上的人和不满6000步的人相比，癌症死亡的机率大概只剩下三分之一，因此佐佐木医师建议可以将目标订在一天至少7000~8000步。另外，癌症也和肥胖有关，透过运动能够减重，帮助我们维持身材，等于又多筑一层保护，更进一步预防癌症。
这和我们以往觉得「运动抗癌就是要汗如雨下才有用」的情况不同，透过走路来抗癌，任何人、随时随地都做得到，只要透过手机APP的计步器功能，就能轻鬆计算步数，帮助我们达到抗癌目标。
而走路带来的好处不单只有抗癌，还能控制血糖、降低胆固醇、预防心脏病复发。
癌症预防要多管齐下
佐佐木常雄也表示，预防癌症要多管齐下，由于糖尿病患者罹患癌症的机率是健康者的1.2倍，除了靠运动防癌以外，饮食也要尽量以蔬菜为主，并注意血糖控制，避免糖尿病，才能再多一层保护。简言之，维持标準体重、培养良好饮食习惯、每天走8000步，就可以有效预防癌症。
癌症预防要靠运动
癌症预防里，运动是不可或缺的一环，依据欧洲大型抗癌研究计画EPIC 进行的癌症预防调查，结果显示，规律运动能降低34％罹患结肠癌的风险，降低20％罹患乳癌的风险。国际防癌研究中心（Cire）的调查研究也显示，运动和癌症有很密切的关係，尤其是乳癌，经常运动的人，罹患乳癌的机率约减少了30~40%，可以说，运动是抗癌一大利器。
美国医界发表的报告里，也提出运动可以提高「自然杀手细胞」的活性，这种细胞能抑制肿瘤细胞，对抗癌症。
虽然运动防癌的机制依据学派不同而各有看法，但适度、规律的运动能抗癌是被普遍认定的医学常识。
癌症死亡能靠走路预防
日本抗癌名医，东京都立驹込医院荣誉院长佐佐木常雄表示，以男性为例，每天走路超过8500步以上的人和不满6000步的人相比，癌症死亡的机率大概只剩下三分之一，因此佐佐木医师建议可以将目标订在一天至少7000~8000步。另外，癌症也和肥胖有关，透过运动能够减重，帮助我们维持身材，等于又多筑一层保护，更进一步预防癌症。
这和我们以往觉得「运动抗癌就是要汗如雨下才有用」的情况不同，透过走路来抗癌，任何人、随时随地都做得到，只要透过手机APP的计步器功能，就能轻鬆计算步数，帮助我们达到抗癌目标。
而走路带来的好处不单只有抗癌，还能控制血糖、降低胆固醇、预防心脏病复发。
癌症预防要多管齐下
佐佐木常雄也表示，预防癌症要多管齐下，由于糖尿病患者罹患癌症的机率是健康者的1.2倍，除了靠运动防癌以外，饮食也要尽量以蔬菜为主，并注意血糖控制，避免糖尿病，才能再多一层保护。简言之，维持标準体重、培养良好饮食习惯、每天走8000步，就可以有效预防癌症。
