手麻两处以上小心是颈椎出问题！日医2招自我矫正
Ｑ 可以改善手臂麻痺吗？
Ａ 如果只是单边麻痺，改善的机率很高。
手臂麻痺与肩膀僵硬不同，因为是血管或神经受到压迫所致，无法轻易改善。神经受到压迫的部位，可能是颈椎、锁骨等骨头，也可能是肌肉，有时候甚至是位于手腕部位的韧带（也就是腕隧道）。
通常是受压迫部位的前端（以身体为中心，往指尖的方向）麻痺，所以如果是腕隧道的神经受到压迫，那么会麻痺的部位只有手心和手指，前臂和上臂不会麻痺。
脖子、肩膀和肩胛骨等靠近脊椎的部位、上臂、前臂和指尖，这些部位当中如果有两处以上都会麻痺，表示问题可能出在颈椎。在产生神经根肥大或神经根病变引起剧痛之前，赶快依照舒缓、调整和锻鍊的步骤，来改善身体状况吧！
想矫正颈椎，你要这样坐
坐在椅子上时
Point1 切记， 不要跷脚！跷脚有很多坏处，例如导致骨盆歪斜、脊椎歪曲和腿变粗等等。
Point2 如同图所示，坐椅子坐到底时，会导致弯腰与骨盆歪斜。
Step1 坐的时候，请依照图所示，坐在椅子前端， 才能挺起骨盆，保持腰椎向前弯曲的正确弧度。这时候如果你试着跷脚，就会发现坐姿正确时，脚是跷不起来的。
Step 2 虽然偶尔也需要坐到底，以弯曲脊椎，放鬆腰、背部的肌肉，但是基本上，坐的时候，请尽量维持挺起骨盆的姿势。
想矫正颈椎，你要这样走
上半身稍微前倾，迈开大步
Point 1
上半身微微前倾，是让颈椎保持正确弧度的诀窍。重要的是，走路时也必须保持身体前倾，方法很简单，只要大步迈开步伐即可。
Point 2
脚步儘量往前伸，就能带动身体自然前倾，同时抬高视线，颈椎便能跟着向前弯。不过，这样一来，走路速度也会变快，必须多加小心。
Point 3
水中的阻力很大，为了让双脚站稳，身体必须确实前倾，因此建议大家可在游泳池中练习健走。彻底运动小腿肌肉，想像血液从双腿流回心脏，在水中走约四十分钟。
不可以一边走路一边看手机。走路时低头看手机，不仅对脖子有害，也会导
致步伐变小，使得小腿肌肉无法将血液送回心脏，造成贫血。
本文摘自《硬颈免乔，完治！》／岛崎广彦（OFFICE SHIMAZAKI院长）／天下文化
