张开手指就能做的易筋操，舒缓头痛、改善耳鸣
头痛、偏头痛
头痛是临床上极为常见症状。古代医书中有「真头痛」、「脑痛」之称，「真头痛」指的是脑部的感染性疾病，古代无药可医，被视为不治之症，而「首风」、「脑风」、「头风」等，才是现在一般称为头痛的症状。中医认为， 引发头痛的因子有外邪（风寒）或是内伤（气血虚衰或气滞血瘀），因此辨别患者体质之后再对症下药，最为重要。
易筋操的倒拽九牛尾、出爪亮翅、九鬼拔马刀、青龙探爪，可缓解头痛。
耳鸣
耳鸣有两种：第一种是「他觉性耳鸣」，除了患者本身听得到，他人也可用仪器，甚至光用耳朵即可听到患者主诉之耳鸣声，这类比例较少。常见病因有血管性疾病造成的脉动性耳鸣，与肌肉性疾病（耳附近之肌肉）造成的痉挛性耳鸣。
第二种是「自觉性耳鸣」，这类患者较多，耳鸣声仅本人听得到，他人听不见。成因很多，只要在听觉传导至大脑的路径中，有任何一处出现异常，即可能产生此种耳鸣。包括外耳疾病、中耳疾病 、内耳疾病、听神经及听神经传导路径疾病（如听神经瘤、脑干血管硬化等）、大脑皮质疾病等。
因此 一旦出现长时间耳鸣（超过一週以上），必须先前往耳鼻喉科就诊，再进行中医针药治疗， 或练习易筋操的掌托天门、摘星换斗、倒拽九牛尾、出爪亮翅、打躬击鼓，有助改善症状。
第六式：出爪亮翅—锻鍊心肺功能、强化气血循环
简易版
挺身站直、踮起脚尖，向前伸出双手、睁大双眼往前看。此招式可活动肩、肘、腕、指等多处关节，有助于锻鍊人体的心肺功能，调节呼吸及全身气血循环，能有效舒缓肺气肿及心脏疾病。
完整版
1 两掌握拳置于腰，往上抬高至胸口。
2 鬆拳成掌、掌心朝下向外推出双臂，同时踮脚尖。
3 指尖朝上、用力张开五指，并重複踮起脚尖、放下脚跟。
步骤3的提醒：张开五指时，双脚应同时踮起、放下。
4 两掌握拳，双臂向内收回至胸口两侧，脚跟同时落地。
5 鬆开拳头，将掌心紧贴身体两侧缓缓放下。
本文摘自《宝中医的易筋操》／陈丽莲（中医师）／大是文化
头痛是临床上极为常见症状。古代医书中有「真头痛」、「脑痛」之称，「真头痛」指的是脑部的感染性疾病，古代无药可医，被视为不治之症，而「首风」、「脑风」、「头风」等，才是现在一般称为头痛的症状。中医认为， 引发头痛的因子有外邪（风寒）或是内伤（气血虚衰或气滞血瘀），因此辨别患者体质之后再对症下药，最为重要。
易筋操的倒拽九牛尾、出爪亮翅、九鬼拔马刀、青龙探爪，可缓解头痛。
| 西医 | 中医 | |
| 病名 | 偏头痛 | 偏头风、头角痛 |
| 病因 | 血管神经性头痛，往往有诱发因子（压力、月经等） | |
| 部位 | 头部 | |
| 族群 | 不分年龄层 | |
| 治疗方式 | 治疗继发性病因；给予消炎止痛药物、肌肉鬆弛剂、麦角硷类药物。 | 祛风通络、行气化瘀；调和经络：心经、肾经、肝经、胆经。 |
| 可缓解症状的招式 | 第五式、第六式、第七式、第九式。 | |
耳鸣
耳鸣有两种：第一种是「他觉性耳鸣」，除了患者本身听得到，他人也可用仪器，甚至光用耳朵即可听到患者主诉之耳鸣声，这类比例较少。常见病因有血管性疾病造成的脉动性耳鸣，与肌肉性疾病（耳附近之肌肉）造成的痉挛性耳鸣。
第二种是「自觉性耳鸣」，这类患者较多，耳鸣声仅本人听得到，他人听不见。成因很多，只要在听觉传导至大脑的路径中，有任何一处出现异常，即可能产生此种耳鸣。包括外耳疾病、中耳疾病 、内耳疾病、听神经及听神经传导路径疾病（如听神经瘤、脑干血管硬化等）、大脑皮质疾病等。
因此 一旦出现长时间耳鸣（超过一週以上），必须先前往耳鼻喉科就诊，再进行中医针药治疗， 或练习易筋操的掌托天门、摘星换斗、倒拽九牛尾、出爪亮翅、打躬击鼓，有助改善症状。
| 西医 | 中医 | |
| 病名 | 耳鸣 | 耳鸣 |
| 病因 | 尚不清楚（可能与退化有关）、继发性病因 | |
| 部位 | 耳朵 | |
| 族群 | 噪音环境下工作者 | |
| 治疗方式 | 治疗继发性病因；抗组织胺、利尿剂、维他命A、B、C、 E。 | 治疗继发性病因；调理经络：心经、肾经、胆经、小肠经、三焦经。 |
| 可缓解症状的招式 | 第三式、第四式、第五式、第六式、第十一式。 | |
第六式：出爪亮翅—锻鍊心肺功能、强化气血循环
简易版
挺身站直、踮起脚尖，向前伸出双手、睁大双眼往前看。此招式可活动肩、肘、腕、指等多处关节，有助于锻鍊人体的心肺功能，调节呼吸及全身气血循环，能有效舒缓肺气肿及心脏疾病。
完整版
1 两掌握拳置于腰，往上抬高至胸口。
2 鬆拳成掌、掌心朝下向外推出双臂，同时踮脚尖。
3 指尖朝上、用力张开五指，并重複踮起脚尖、放下脚跟。
步骤3的提醒：张开五指时，双脚应同时踮起、放下。
4 两掌握拳，双臂向内收回至胸口两侧，脚跟同时落地。
5 鬆开拳头，将掌心紧贴身体两侧缓缓放下。
本文摘自《宝中医的易筋操》／陈丽莲（中医师）／大是文化
