心里小鹿乱撞是心悸！10秒握拳慎防「心律不整」
心跳突然过快、过慢、不规律，担心自己是否即将心脏病发作、深怕下一秒就会失去意识，甚至不知道自己是否会就此长眠...日本心脏血管研究所所长指出，造成心律不整的原因之一是运动不足，建议透过一个简单的动作，坐在椅子上动动手脚，就可能帮助预防改善心律不整！
心律不整恐造成心悸、头晕、胸闷胸痛，严重时甚至可能致命
日本财团法人心脏血管研究所所长、日本心律不整学会评议委员山下武志表示，春天剧烈的温差容易造成心脏负担，而其中一种就是脉搏紊乱、失去规律的「心律不整」。
台北荣总护理部网路护理指导资讯指出，心律不整是指心脏跳动规律不正常，可能会造成心悸、胸闷、头晕、喘气、胸痛、倦怠等问题，严重时还可能全身无力、呼吸困难甚至昏厥。高医医院心脏内科主治医师李智雄也曾在文章中指出，部分类型的心律不整甚至可能致命。
除了原发性心律不整、心脏病以外，运动不足也可能造成心律不整。日本国立循环器病研究中心资讯显示，近年研究发现运动不足会导致全身肌肉衰弱，而心脏也是由肌肉所组成，因此运动不足可能会让心肌衰弱、跳动力道变弱、血液流量减少，提高心脏疾病风险。
平日就应保持运动习惯，尤其是健走、游泳等有氧运动，可望帮助血液流动、改善心肺功能，建议每天健走30分钟～1小时。
心律不整这样预防：手脚握拳活动、吃橄榄油
坐着伸展背部、双手向前打直，脚掌离地，手脚同时重複握紧、放开的动作，每10秒为一回，每天练习3回即可。山下武志认为，同时活动离心脏最远的手掌、脚掌，能促进血液流动，帮助预防心律不整等心脏疾病。
心律不整恐造成心悸、头晕、胸闷胸痛，严重时甚至可能致命
日本财团法人心脏血管研究所所长、日本心律不整学会评议委员山下武志表示，春天剧烈的温差容易造成心脏负担，而其中一种就是脉搏紊乱、失去规律的「心律不整」。
台北荣总护理部网路护理指导资讯指出，心律不整是指心脏跳动规律不正常，可能会造成心悸、胸闷、头晕、喘气、胸痛、倦怠等问题，严重时还可能全身无力、呼吸困难甚至昏厥。高医医院心脏内科主治医师李智雄也曾在文章中指出，部分类型的心律不整甚至可能致命。
除了原发性心律不整、心脏病以外，运动不足也可能造成心律不整。日本国立循环器病研究中心资讯显示，近年研究发现运动不足会导致全身肌肉衰弱，而心脏也是由肌肉所组成，因此运动不足可能会让心肌衰弱、跳动力道变弱、血液流量减少，提高心脏疾病风险。
平日就应保持运动习惯，尤其是健走、游泳等有氧运动，可望帮助血液流动、改善心肺功能，建议每天健走30分钟～1小时。
心律不整这样预防：手脚握拳活动、吃橄榄油
坐着伸展背部、双手向前打直，脚掌离地，手脚同时重複握紧、放开的动作，每10秒为一回，每天练习3回即可。山下武志认为，同时活动离心脏最远的手掌、脚掌，能促进血液流动，帮助预防心律不整等心脏疾病。
