肋骨扁塌代谢差！减肥达人两侧伸展肋骨同时活化内脏
经常听说肌力训练、瑜珈或体操可以减肥，没想到伸展肋骨也有减肥效果？原来，肋骨的位置关係到代谢功能，日本减肥达人推荐透过伸展肋骨刺激侧腹，帮助促进身体新陈代谢、塑造美好体态！
肋骨健康好处多，血液循环助消化
肋骨与身体代谢息息相关，日本东京红叶丘整骨院院长梅原二郎妙顺解释，拥有健康的肋骨，可望改善内脏下垂、让横膈膜变得柔软，使呼吸更加悠长深远，如此一来，身体的新陈代谢变好，还可能改善自律神经紊乱的问题。
日本减肥达人和田清香也说，如果肋骨柔软度不足，连带减弱横膈膜的功能，造成呼吸短浅、新陈代谢降低，也就容易发胖！
和田清香推荐每天透过以下动作，刺激侧腹部，紧实肋骨附近肌肉，新陈代谢上升、血液循环和体态都变好，还能活化内脏功能、改善肩膀僵硬、消水肿！
伸展肋骨促进新陈代谢，营造美好体态
肋骨健康好处多，血液循环助消化
肋骨与身体代谢息息相关，日本东京红叶丘整骨院院长梅原二郎妙顺解释，拥有健康的肋骨，可望改善内脏下垂、让横膈膜变得柔软，使呼吸更加悠长深远，如此一来，身体的新陈代谢变好，还可能改善自律神经紊乱的问题。
日本减肥达人和田清香也说，如果肋骨柔软度不足，连带减弱横膈膜的功能，造成呼吸短浅、新陈代谢降低，也就容易发胖！
和田清香推荐每天透过以下动作，刺激侧腹部，紧实肋骨附近肌肉，新陈代谢上升、血液循环和体态都变好，还能活化内脏功能、改善肩膀僵硬、消水肿！
伸展肋骨促进新陈代谢，营造美好体态
- 斜躺在地板上，用左手肘抵住地板，左脚屈膝，右脚伸直，脚尖朝向前方。
- 用左脚和左手肘的力量撑起身体，出力伸展右侧身躯，把右手和右脚伸直，保持这个动作，一边确保侧腹有被伸展，一边深呼吸5次后放鬆。
- 换边再做5个深呼吸即可，期间请随时注意要有伸展、紧绷的感觉。
