肩胛骨僵硬骨盆也歪斜！3个动作柔软肩膀调整体干，提升新陈代谢
走在街上常见到有人弯腰驼背或三七步站姿，很少看到走路抬头挺胸的人，每次看到姿势优雅漂亮的人就会觉得「是模特儿吧？」、「是跳芭蕾舞的舞蹈家吧？」可见姿势漂亮的人非常的少，且通常姿势漂亮的人身体也都秾纤合度，这是为什么呢？
不用药的日本药师宇多川久美子在《不依赖药物的27个健康提案》一书中指出，姿势不良不但看起来不好看，还会导致背痛、新陈代谢变差，连食慾都会变大！让我们来看看为什么姿势改善能造成人体那么大的影响。
肩胛骨是健康的秘诀
人体的脊椎从侧面看应呈现漂亮的S字，周围有许多重要的血管、淋巴管和神经贯穿全身，保持这些线路的顺畅，人体才能维持健康。但长期保持不自然的姿势过久，会阻碍循环而危害健康。
例如长时间持续坐在桌前工作，许多人会背痛、背部感到僵硬，这是因为持续前倾过久，造成肩胛骨周围都变僵硬了。若长期保持这样不自然的姿势，很容易导致胃痛和其他部位的不良症状。
要根治不适的唯一方法就是「维持正确姿势」，很多人矫正姿势后身体的不适就消失了。但长年的习惯很难改变，习惯了不自然的姿势后，最容易影响到的地方就是肩胛骨，肩胛骨一旦变得僵硬，可动範围变小，就无法挺胸做出正确姿势，结果连骨盆都开始跟着歪斜。
因此，来检查一下肩胛骨的状态吧！将两手在背后交握，并伸直往上举，看看自己能举到多高，若能举到和地板平行就表示你的肩胛骨很棒喔！若觉得有点僵硬，不如把这个检查动作当成运动，想起来就做一做，就可以让肩胛骨周围的肌肉变得柔软，消除上半身歪斜的状态，内脏机能也能更活跃，让新陈代谢更好。
肩胛骨检查
豌豆树运动
肩胛骨周围的肌肉变得柔软能消除上半身歪斜，也让骨盆归正，而骨盆正了头盖骨就能合紧，头盖骨密合好会使饱食中枢的敏感度变高，吃得少也能获得饱足感，如此一来就能达到抑制食慾的效果，让身体轻易变成容易瘦的体质。
端正自然地站立
正确的站姿应该脸朝正面，头部自然地立在脊椎上方不前倾，背部呈现平稳的S曲线。大大地挺胸，站立时中心是肚脐，想像有力量从肚脐往上根往下拉，模仿模特儿细长的肚脐。别忘记这个感觉，日常生活中也要不时回想起来，光是这样就能让你的姿势变得更美丽。
下面介绍的发芽运动能调整体干，每天做三次，能让姿势更美丽。
发芽运动
出版：原水文化
不用药的日本药师宇多川久美子在《不依赖药物的27个健康提案》一书中指出，姿势不良不但看起来不好看，还会导致背痛、新陈代谢变差，连食慾都会变大！让我们来看看为什么姿势改善能造成人体那么大的影响。
肩胛骨是健康的秘诀
人体的脊椎从侧面看应呈现漂亮的S字，周围有许多重要的血管、淋巴管和神经贯穿全身，保持这些线路的顺畅，人体才能维持健康。但长期保持不自然的姿势过久，会阻碍循环而危害健康。
例如长时间持续坐在桌前工作，许多人会背痛、背部感到僵硬，这是因为持续前倾过久，造成肩胛骨周围都变僵硬了。若长期保持这样不自然的姿势，很容易导致胃痛和其他部位的不良症状。
要根治不适的唯一方法就是「维持正确姿势」，很多人矫正姿势后身体的不适就消失了。但长年的习惯很难改变，习惯了不自然的姿势后，最容易影响到的地方就是肩胛骨，肩胛骨一旦变得僵硬，可动範围变小，就无法挺胸做出正确姿势，结果连骨盆都开始跟着歪斜。
因此，来检查一下肩胛骨的状态吧！将两手在背后交握，并伸直往上举，看看自己能举到多高，若能举到和地板平行就表示你的肩胛骨很棒喔！若觉得有点僵硬，不如把这个检查动作当成运动，想起来就做一做，就可以让肩胛骨周围的肌肉变得柔软，消除上半身歪斜的状态，内脏机能也能更活跃，让新陈代谢更好。
肩胛骨检查
豌豆树运动
肩胛骨周围的肌肉变得柔软能消除上半身歪斜，也让骨盆归正，而骨盆正了头盖骨就能合紧，头盖骨密合好会使饱食中枢的敏感度变高，吃得少也能获得饱足感，如此一来就能达到抑制食慾的效果，让身体轻易变成容易瘦的体质。
端正自然地站立
正确的站姿应该脸朝正面，头部自然地立在脊椎上方不前倾，背部呈现平稳的S曲线。大大地挺胸，站立时中心是肚脐，想像有力量从肚脐往上根往下拉，模仿模特儿细长的肚脐。别忘记这个感觉，日常生活中也要不时回想起来，光是这样就能让你的姿势变得更美丽。
下面介绍的发芽运动能调整体干，每天做三次，能让姿势更美丽。
发芽运动
出版：原水文化
