随时在家就能做！一次5秒蹲踞姿势，回正骨盆、有助子宫回春
“蹲”是日本相扑、剑道比赛中的一种赛前准备姿势，背部以蹲伏姿势伸直数秒。这种姿势，其实对女性来说有很多好处，所以现在已经成为一种非常流行的居家运动。
通过每天蹲着，骨盆可以恢复到原来的位置，从而有助于防止脂肪堆积，促进血液循环，有助于激活子宫和卵巢功能。
专注于骨板，打开臀部和膝盖，保持膝盖和脚趾在同一方向，保持上半身挺直，放松肩膀。
首先，保持这个姿势5秒钟，最重要的是保持姿势正确。刚开始使用深层肌肉可能会有点困难，但是在习惯之前可以靠墙做。
早晚各5秒，一天三次有效果。
小提醒：请不要勉强自己。最重要的是在你不会感到不舒服的状态下做。
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