2动作确认你的淋巴有没有塞住！肠道淋巴按摩4步促进脂肪代谢
相比一般的淋巴按摩，深层淋巴结舒缓的效果是10倍以上！
水肿、手脚冰凉、腰酸背痛等问题，都是身体里的老废物造成的。
在我们体内流动的淋巴液具有运输营养物质和其他物质的功能。当旧的废物增多，淋巴液流动变差时，淋巴管处于堵塞状态。遇到这种情况，可以通过淋巴按摩来改善。
刺激皮肤，改善淋巴流动，可以去除多余的水分和旧的废物。但是一般的淋巴按摩(淋巴引流)只是在皮肤上轻轻的摩擦，只对身体表面的淋巴有用，只有6%的淋巴流过。
更有效率和效果的是对深层淋巴结的“深层淋巴结缓解”。因为它作用于所有淋巴液94%流经的深层，其功效是一般按摩的10倍。
你可以在2个动作中确认你的淋巴是否堵塞！
如果淋巴流动停滞，周围的肌肉和关节会变得僵硬，难以移动。先了解自己的现状，再和深层淋巴结缓解对比，相信会更有效。
向前弯曲-确认手和地板之间的距离。
向前站，弯腰触摸地板。如果手离地板10以上不能再弯曲，说明腋窝、腹部、大腿根部的淋巴严重堵塞。
双手相互接触。
一只手从上面，另一只手从下面到后面，手在后面互相接触。如果用手摸不到，或者只有一只手能碰到另一只手，说明腋下的淋巴被堵住了。这部分与胸部、背部、腋窝和肩部的淋巴流动有关。
开关：腹部淋巴结。
促进脂肪代谢，打造瘦身材。
腰部的淋巴液和肠道吸收的脂肪会被送到腹部。刺激腹部可以缓解肠道内的淋巴结，防止身体堆积脂肪。
吸气，屏住呼吸，按压肚脐。
把手放在肚脐上。吸气，尽可能给胃充气，然后屏住呼吸，给胃加压3秒钟。
呼气时按压肚脐，身体前倾。
呼气时，双手按压肚脐，3秒内身体前倾。
双手按压侧腹的同时吸气。
双手放在侧腹部。吸气，尽可能给胃部充气，然后双手向腹部中央按压。
使旧的废料流向侧腹、腋窝和大腿根。
从肚脐上方至侧腹稍上方，侧腹至腋下凹陷处，肚脐下方至大腿根部处进行揉搓。
本文摘自《淋巴按摩瘦身操》/叶九子(日本美容协会认证导师)/枫叶社文化。
