跑步会瘦哪里最快，晚上跑步最容易瘦哪里

简短的回答

一般情况下，瘦身效果并不明显，整个身体都会随着运动变瘦。如果控制饮食，那么腹部脂肪一般会先减少，其次是胸部和腿部，最后才是脸瘦。所以，建议你讲运动的完全一体化，每天坚持中等强度的快走或慢跑1小时以上，就能有效瘦下来。BCF拜客生活常识网

跑步是一项非常健康的运动，而且花费很少。是大部分女性的选择，但也有部分女性就是天天跑步。跑了一个月后，他们发现自己的腿不是细了，而是粗了。这是因为他们跑步后没有做足够的拉伸运动，肌肉膨胀，导致腿变粗。

如果有人发现跑步导致胸部变小，那是因为消耗了胸部脂肪。好消息是他们有效减肥，坏消息是胸部变小了。总之，没有两全其美的事情。如果你想减肥，你需要控制你的饮食，多吃蔬菜和高蛋白食物，少吃油腻和垃圾食品。

03如果有时间，还可以每周做两到三次抗阻运动，采取上述饮食控制，会减少肺部炎症，增强心肺功能，保持健康，美化身体。