2 以手腕向内侧转动的感觉，将拇指往上按。
3 持续施压10秒左右。重複2～3次。
B按压腋下（前锯肌）
强度 LEVEL 2
手部形状 3 根手指
方法 按压（上下滑动）
为什么是这里？
肩胛骨会往上抬
前锯肌位于肩胛骨外侧到身体侧面的地方。这个部位要是僵硬，肩胛骨便无法往下拉，关节的排列就会偏掉。按摩这里可以矫正肩胛骨的位置，达到减轻肩膀痛的效果。
目标在这里
瞄準肩胛骨外侧到腋下。
教你专业技法 按摩方式
1 以3根手指为主放在目标上，施压。
2 保持施压的状态，同时像要切断肌肉般地上下滑动手指。
本文摘自《肌筋膜‧经络穴位‧激痛点，对症手疗身体疼痛地图全书》／石垣英俊（日本脊骨神经暨整脊权威）／方言文化
