人到了中老年之后，就会开始逐渐的衰老，不仅身体的体质会下降，而且记忆力也会明显减退，这就是为什么总会忘事的原因，而且还有可能出现老年痴呆，所以平时一定要加强大脑的训练，特别是老年人经过训练之后，可以有效的放慢脑部衰老的速度，还能提高记忆力，下面就来看看，老年人记忆力训练的方法有哪些吧。
老年人记忆力训练法
1、活动手指
手指具有第二大脑的说法，主要是因为手指的神经与大脑之间相连的最多，所以平时老年人可以多作一些手指活动，可以是手部精细的活，也可以做一些手指操等，通过运动来使手指更加灵活，从而还能刺激到大脑神经，从而延长脑细胞存活的时间。
2、增加下肢活动
人的大脑是分为两个半球的，而左侧的大脑是对右侧肢体进行支配，相反右侧的大脑是支配左右肢体，也就是平时多做一些锻炼下肢的活动，就能有效的刺激大脑皮层，从而使大脑细胞更加的活跃，也是健脑比较好的一种方式。
3、晃头晃脑
脑部出现供血不足同样会影响到记忆力，大脑血流不足时，还会引起各种身体总理，平时可以经常摇摇头，就可以促进颈动脉向脑部供血，给大部增加血氧，还能预防疾病发生。
4、叩击牙齿
叩击牙齿是用上下牙相应叩击，需要注意的是力度，不能太用力，会把牙齿损坏，如果力度太轻，又起不到作用，所以一定保持中等力度进行叩击，或者是空中咬牙，牙齿合拢后用力咬牙再松开，十次为一组。
老年人记忆力训练可以通过以上这几种运动进行，每天坚持锻炼对大脑、对身体都有益处，老年人、少年儿童以及脑力劳动者，都可以使用元宝枫籽油神经酸，特别是含有了神经酸对于营养神经细胞有很大的作用，同时还能修复神经通路，促进大脑发育，减少患有老年痴呆的几率。
