男性房事中的表现会影响到自信心，勃起够硬、房事时间够长，也会增强一个男人的自信心。反正，不仅会使房事体验不佳，严重还会对夫妻之间的感情造成影响。为了反正这类情况的发生，在平时就应该要多注重自身的身体状况，及时调整。那对于男性勃起硬度不佳又有哪些比较好的改善方法呢？
男性提升硬度的办法
1、做拉伸运动
对阴茎做拉伸运动可以帮助提高勃起硬度。将双手和阴茎洗干净，然后手握阴茎由内而外慢慢推动，推动至龟头处停留3-5秒，来回操作三十次，每天坚持做三组。这种方法可以起到促进阴茎血液循环的效果，能够有助于提高男性勃起的硬度。但在做这个运动的时候要注意手法，不要强行拉扯，以免对海绵体造成损伤。
2、进行有氧运动
跑步、打球、游泳以及跳绳等有氧运动也可以帮助增强勃起力度。当你每天坚持做这些运动，身体的内分泌和细胞的代谢能力得到调节，身体体质也会慢慢得到加强。自然而然，肾脏功能也会得到改善，使房事体验也会更好。所以对于肾虚的男性人群，在平时建议多进行运动锻炼来维持身体健康。
3、使用相关产品
在市面促进提高勃起硬度产品有很多，所以在选择时一定要注意。个人推荐JBQ修复膏，这是我自用的一款产品，它主要组成成分为杜仲、淫羊藿、肉苁蓉等中草药材提取物，在使用涂抹男性生殖器官可以有助于修复男性海绵体，恢复供血能力，改善勃起硬度不佳和房事时间短的问题。长时间使用还可以起到增大增粗的效果。
上面所介绍的三种男性提升硬度的办法是目前使用比较广泛的，如果你有这类情况或者是想让硬度变得更强，可以考虑使用上面的方法来进行调理改善。
