高尿酸目前在人群中出现的非常频繁，不管男女老少，如果平时没有注重身体，那么便有可能会出现高尿酸的情况。对于有这类情况的人来说，平时应该要怎么调理比较好呢？下面我们就来说说三种降尿酸的食物和水果。
降尿酸的食物
1、土豆
土豆是比较适合于高尿酸人群食用的一种食物。在土豆中含有着丰富的钾元素，这类物质具有着促进尿酸排出的作用，能够有助于降低尿酸，帮助改善痛风的症状。对于高尿酸患者可以将它列入三餐饮食中食用，来帮助调理降低尿酸。
2、芹菜
芹菜属于痛风患者比较食用比较常见的食物。它的嘌呤含量非常低，而且它具有着利尿、降血压以及通便的效果，在食用后可以帮助促进尿酸的排出，起到降低尿酸的作用。
3、大米
高尿酸人群建议一日三餐都吃大米。大米含有着丰富的碳水化合物，而且它的营养价值也极高，在食用后不佳可以饱腹补充营养，还能够降低尿酸。是一种非常不错的降尿酸食物。
降尿酸的水果
1、橙子
橙子中含有大量的维生素C以及果胶，其中果胶能够起到促进机体脂类和尿酸结晶溶解的作用，能够有效的帮助降低尿酸，维持尿酸机体平衡。
2、猕猴桃
猕猴桃属于一种碱性水果，它在食用之后能够中和体内的酸性，帮助维持身体酸碱平衡。对于高尿酸的人群来说，平时多吃猕猴桃能够有效的帮助降低高尿酸。
3、西瓜
高尿酸患者在夏日可以多吃西瓜，西瓜含水量较多，在食用后具有着利尿的效果，能够起到排除尿酸的作用。需要注意的是，西瓜的含糖量比较高，对于糖尿病人群来说，不建议多吃。
除了吃食物和水果之外，平时还可以考虑使用菊苣根来代茶饮用，它所含有的有效成分能够帮助降低尿酸，缓解痛风症状，是许多高尿酸和痛风患者都会饮用的一款茶饮。
以上说介绍的便是三种降尿酸比较常见的食物和水果，如果说你属于高尿酸的人群，在平时可以多吃这些食物和水果来帮助降低尿酸，调节守护身体健康。
