如何缓解脱发的情况 四招教你养发和修发
每次梳头看着一层掉光的头发，每次照镜子看着头顶的鬓角和稀疏的头发，是不是心疼？相信很多人都想缓解这种情况，但是不知道怎么缓解，怎么缓解脱发。让我们一起来看看。
如何缓解脱发
1.好好洗头
洗头可以避免真菌细胞的感染，在洗头的过程中可以促进头皮和头发的呼吸，有利于头发的护理。但洗头时要注意水温不当，否则会损害发质。每两三天洗一次头发。洗完最好自然晾干。不要使用吹风机。
2.经常梳头
为了缓解脱发，我们可以在早上和晚上定期梳头。梳头后可以按摩头皮，促进发根的血液循环，为头发增加营养，让头发更有弹性，不易脱落。但是在梳头的时候，要注意保持头发干燥，避免加速脱落。选择木梳或牛角梳梳头，不仅可以去除头皮屑，还能让头发更有光泽。
3.饮食调节
可以多吃富含维生素、微量元素和高蛋白的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、鱼、肉、大豆、新鲜蔬菜水果等。可以为头发提供营养，促进头发生长，减少脱发。
4.生活习惯
生活压力、熬夜、抽烟、喝酒、精神压力都会导致脱发。缓解脱发，要从良好的生活习惯入手，保证充足的睡眠，适当减压，适当运动，这样有助于缓解脱发。
缓解脱发，还可以推荐刺梨和葵花花粉复方片，富含葵花花粉、浓缩刺梨粉、酵母粉等物质，是黑发护发的营养物质，适合地中海地区、长期熬夜脱发、遗传性脱发等人群。
以上都是关于如何缓解脱发的，要从多方面入手，注意饮食和生活习惯等。如果合适的话，还可以吃一些刺梨和葵花花粉复方片，可以更快的缓解脱发。以上内容希望对你有所帮助。
