人老了以后身体机能会下降，很多中老年人会有心脑血管疾病。如果我们想远离心脑血管疾病，我们必须保护血管。我们能做些什么来保护血管？下面详细介绍一下保护血管的最佳方法，希望对你有所帮助。
保护血管最好方法。
1.锻炼身体。
保护血管我们可以每天做一些运动，通过头部的旋转来摇头，可以增强头部血管的功能，让血管更有抗压能力，预防高血压和颈椎病。耸肩这个动作可以预防肩周炎，促进颈动脉对大脑的供血，避免脑梗。拉伸可以调动全身的肌肉，将堆积的血液回流到心脏，调节肌肉组织中的静脉。张闭嘴，靠张闭嘴可以刺激大脑，改善面部和大脑循环，预防中风和老年痴呆。
2.合理的食物。
保护血管我们可以每天吃更多的食物来清洁血管。茄子富含维生素P，能增强血管弹性，预防高血压和动脉粥样硬化。洋葱中的前列腺素A能增强血管舒张，降低血液粘度，降低血脂，预防动脉硬化。大蒜中的辣椒素能清除血管脂肪，降低血脂。苹果含有多糖、果酸、类黄酮、维生素等成分，可以预防动脉粥样硬化。
3.以深海鱼油为例。
保护血管的深海鱼油是最好的，尤其是大众喜爱的内里深海鱼油，富含特殊的不饱和脂肪酸EPA，能有效促进血液循环，还能去除胆固醇和血管壁上的硬化斑，有效降低体内胆固醇含量，让我们的血液循环更顺畅，保护血管，预防血栓、中风、心肌梗塞等疾病。
以上就是为大家介绍的保护血管的最佳方法的全部内容。看完了，清楚如何保护血管了吗？保护血管有效预防各种血管疾病，日常运动饮食非常重要。但是如果坚持不了，可以选择像耐利斯深海鱼油这样的保健品，简单方便有效。希望以上内容对你有所帮助。
