女性的卵巢健康受损以后对女性的伤害很大，未婚的女性可能出现不孕的情况，不仅如此，还可能因为卵巢受损而引起的一些妇科病证，甚至可能危及到女性的生命安全。今天给大家介绍一些女性卵巢保养的方法，简单有效，能够帮助女性避免一些不良后果的出现。
一、补充植物性雌激素
很多食物里面都有植物性刺激素，比如说牛奶、虾、鱼等等，长期食用这些食物能够补充体内的雌激素，可以改善因为雌激素分泌不足而导致的一些病症。此外，可以在专业人士的指导下服用一些滋补气血的药物，比如我们很熟悉的何首乌、熟地黄、黄芪等等。它们的见效速度也是很快的。
二、多吃新鲜的蔬果
之所以让多吃一些新鲜的蔬菜水果，是因为能够补充我们人体所需要的维生素c以及维生素e，不仅如此，还有大量的胡萝卜素，要知道这些东西都是抗衰的一把好手，可以保证我们人体组织以及器官的外层组织得到一定的保护，从而防止卵巢受到伤害，对健康有很好的调理效果，也能起到一定的美容养颜的作用。
三、多摄入蛋白质
蛋白质的流失会让我们的修复以及免疫功能都遭到破坏，所以平时的时候多摄入一些蛋白质总是好的，但也不能摄入太多，否则也会出现蛋白质中毒的情况。但是不建议食用陆地动物的肉，可以多吃一些鱼类或者是虾类，它们才是优质蛋白的来源。
另外，一定要远离冰冷辛辣的食物，刺激性的食物更是不要吃，否则对卵巢来说会造成二次害。在选择以上方式进行保养的同时，还可以同时服用紫一大豆异黄酮（点此了解），它能精准补充我们缺失的黄酮素，起到点对点的改善作用。
