激素是身体不可缺少的物质，也是可以维持身体健康的关键，无论是男性还是女性体内的激素水平正常，不管是身体还是皮肤，都会比较好，当激素水平下降后，很容易引起很多疾病出现，女性如果发现自己的皮肤特别差，说明雌激素分泌异常，那么女人如何提高雌激素，多吃四种食物就可以及时补充。
女人如何提高雌激素
1、黑豆
黄豆是豆中之王，可以起到补肾的作用，而女性经常吃黑豆可以，起到补充雌激素的目的，而且黑豆的植物雌激素含量比较多，仅次于黄豆，同时还能起到保护子宫、卵巢的作用，黑豆中的黑色素可以促进卵细胞生长、雌激素分泌，是理想的补充雌激素食物。
2、百合
百合具有了养心安神的作用，也是平时保健身体的食物，女性吃百合之后还能促进内分泌的代谢，调节内分泌水平，帮助卵巢排供需以及缓解雌激素不足的现象，同时还能美容养颜。
3、豆浆
豆浆虽然是十分普通的一款汤品，而对于补充雌激素却有很大的功效，特别是女性很适合喝豆浆，不仅可以提升雌激素，还能调理更年期女性的身体，每天一杯豆浆，让你远离雌激素不足。
4、南瓜
南瓜里面含有了丰富的维生素E、维生素C，这些物质对于刺激女性雌激素分泌有很大的帮助，同时还能增加身体的抗氧化能力，南瓜口感好，是很多女性喜欢的食物，多吃对身体比较有益处。
女人如何提高雌激素？平时女性可以多吃这几种食物，能及时的给身体补充雌激素，当然从食物中吸收的营养会比较有限，所以建议大家服用紫一大豆异黄酮（点此了解），这是一款纯天然植雌激素产品，没有任何的化学成分和动物雌激素，同时还添加了维生素E，对女性提升雌激素和防衰老有显著的作用。
