维生素B对人的身体也是非常重要的，平时的时候如果不注意一岁挑食偏食会导致身体缺少维生素B缺少之后是不利于健康的，可能会导致一些皮肤病出现，当然也可能会导致皮肤比较粗糙，所以适当的给身体补充维生素B很重要，下面来看一下维生素b族的作用与功效有哪些?
一、缓解焦虑
维生素B能够有效的缓解焦虑的情况，生活中一些人因为工作原因，精神会长期过于紧张，而且情绪也非常的焦虑，这也是不利于健康的，适当的给身体补充维生素B族，也是能够缓解焦虑的情绪。
二、解酒
维生素B族可以起到解酒的作用，能够解除酒精进入身体之后产生毒素，对肝脏有保护的作用。经常应酬喝酒的人是可以适当的补充维生素B，有很好的解酒功效。
三、保护皮肤
维生素B也是能够起到保护皮肤的作用，它可以防止皮肤变得比较粗糙，当然也可以防止皮肤油腻的情况，能够预防毛发有光泽的情况。所以平时适当的给身体补充维生素B能够保护皮肤，防止皮肤衰老，也能够让皮肤变得更加的细腻有弹性。
四、改善消化不良
维生素B能够改善消化不良的现象，平时一些人因为暴饮暴食可能会导致消化功能出现异常，有些人会存在肠胃蠕动缓慢的情况，也有可能会导致消化不良的问题发生，所以可能会有腹胀腹泻的现象，出现这个时候适当适当的身体补充维生素B能够改善消化不良的现象，对肠胃也有保护作用。
维生素B族它的作用是比较多的，建议大家要选择口碑比较好的产品，紫一b族维生素（点此了解）比较适合需要补充多种B族维生素的人群，不管是成年人、孕妇还是哺乳期的人都可以使用。使用时要注意每天使用一片，每天使用一次，可以嚼食，要注意的是三岁以下的人不建议使用。
维生素b族的作用与功效上述做了详细的介绍，所以适当的给身体补充维生素B是非常重要的，平时除了使用保健品之外，也可以多吃一些比较好的食物，特别是含维生素逼丰富的食物，可以多吃一些，能够防止身体缺少维生素B对一些疾病的预防也有帮助。
