失眠是日常中常见的一个问题，成年人每个人都有自己的难处，或者神经紧张，或者是病理原因。而想要改善失眠，利用中药是很好的选择。而且，失眠只需三味中药就能改善，利用好了从此告别不好的睡眠质量。
一、百合
生百合蒸熟以后放入一个鸡蛋黄，然后再加入两千毫升的水搅拌均匀，之后放入一点点的糖将其煮沸。在煮沸以后再放入五十毫升左右的凉水搅拌均匀，等水温合适以后在睡觉之前一个小时服下就好了，对于安神改善失眠来说效果一绝。
二、麦冬
麦冬搭配酸枣仁和远志，是我们熟悉的三味安眠汤的主要成分，在适当的配比以后加入五百毫升的水将其煎煮成差不多五十毫升的水，一定要浓缩到这个程度，才能保证其功效和作用。然后依然是在睡觉之前饮用下，能够给你一整夜的好眠。这三味中药都是具有安神宁心功效的，镇静的效果还不错，助眠效果很好。
三、莲子
都知道莲子清热，却不知道它还有安神的效果。选择莲子和桂圆放在一起煮汤喝，就能很好的改善睡眠质量。除了改善睡眠以外，它还能帮助中老年人健脾和补肾，肾虚或者是脾胃不好的人用了以后能够得到一定的调理。而且不用担心上火，桂圆虽然燥热，但是莲子清火，两者搭配再好不过。
除了中药以外，也可以选择用y-氨基丁酸（点此了解），它的补充和改善效果就比中药更直接一些，如果想要很快的达到这样的作用的话，选择这种制成品会更好。不过它并非是药物，所以如果情况严重还是应该配合医生的治疗，不能忽略每一个细节。
