现在一些人因为挑食偏食，所以可能会导致身体出现缺铁的情况，长时间缺铁也是不利于健康的，可能会出现缺铁性贫血的现象，有这种问题要重视，可以吃一些含铁量比较高的食物，那么来看一下含铁量高的9款食物有哪些?
一、猪肝
猪肝的含铁量是比较高的，而且它里面还含有大量的维生素a和维生素C，里面也含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等元素，吃猪肝是可以起到补血补铁的作用，还能够补肝明目，能够预防分娩之后出现的贫血情况。
二、黑木耳
黑木耳里面的铁含量是比较高的，一般每100克的黑木耳里面铁的含量是100毫克，铁的含量是猪肝的7倍，所以如果想要给身体补充铁元素，是可以多吃一些黑木耳的。
三、红枣
红枣是非常常见的食物，它有养血安神的作用，它的营养价值也是比较高的，里面的铁含量也是比较多的，平时如果存在缺铁性贫血的情况，可以多吃一些红枣，也可以改善缺铁性贫血的情况发生。
四、猪血
猪血里面的铁含量是比较丰富的，每100克中含有铁45克，含铁量是非常高的，一般存在贫血的人也可以吃一些猪血，能够给身体补充铁元素，可以防止贫血的情况发生，使用后身体会更加的健康。
五、鸡蛋黄
含铁量高的食物有鸡蛋黄，想要给孩子补充铁元素，鸡蛋是比较不错的选择，一般每100克鸡蛋里面提的含量是7毫克，所以想要补充铁也可以，多吃一些鸡蛋。
六、瘦肉
瘦肉里面还有一定的铁质，虽然说含量可能和动物内脏相比有一定的差异，但是它的利用率确实比较高的，多吃瘦肉同样是可以起到补铁的效果。
七、黄豆
孩子如果有贫血的情况，可以多吃黄豆，黄豆里面铁的含量是比较高的，而且黄豆里面还有一些其他的营养物质，多吃黄豆也是可以防止因缺铁性贫血的情况出现。
八、芝麻酱
含铁量比较高的食物，有芝麻酱，芝麻酱里面的铁质是非常丰富的，而且还有其他营养丰富的物质，吃了之后也可以让身体更健康，也可以防止贫血的情况出现。
九、菠菜
菠菜里面铁的含量是非常高的，平时的时候如果存在缺铁性贫血的情况是可以多吃一些菠菜的，它能够更好的给身体补充营养，也可以防止贫血的情况发生。
含铁量高的9款食物就介绍到这里，建议大家如果想要给身体补铁，也可以选择使用华宝通铁叶酸片（点此了解），它里面每一片铁的含量是比较高的，使用之后可以补铁，也可以预防因缺铁引起的贫血，建议大家也要正确的进行操作。
