重口味的食物十分受人们的喜欢，然而这些美食虽然好吃，但对身体十分不利，因为油多、糖多、热量高等原因，导致很不容易消化，肠胃就会增加负担，从而给身体带来了很多的湿气，长期发展就会湿气加重，所以排除湿气是对健康特别有益的，那么湿气的克星是什么呢？
湿气的克星是什么
1、荷叶
荷叶是一种去湿气比较常用的药材，平时经常使用荷叶泡水喝，是可以起到排出体内湿气作用的，同时还能促进体内的新陈代谢速度，帮助血液快速的循环，从而湿气也会被代谢掉，在中医里荷叶的功效就是健胃利脾，是改善湿气比较好的一种中药材。
2、红薯
红薯是一种具有营养价值比较高的食物，因为口感香甜，所以平时很多人都喜欢吃红薯，由于红薯属于粗粮，并且含有了大量的粗纤维，所以对肠胃有很大的好处，能帮助肠胃减轻负担、增加蠕动速度等，食用红薯之后可以润肠通便、排出体内毒素和垃圾，而湿气也将通过多排便而代谢掉。
3、山药
山药不仅营养丰富，同时还能促进体内湿气的排出。而且山药还能补脾脏、提高脾脏的功能。当脾脏正常时，就能促进体内的湿气快速的排出，达到祛湿的效果。是用于祛湿比较常用的一种食物。
湿气的克星是什么？在以上文中给大家介绍了三种食材，通过多吃一些具有除湿作用的食物，是可以起到排除体内湿气作用的，想要达到更好的排湿效果，还可以结合伏湿膏（点此了解）一起使用，这款伏湿膏是由茯苓、薏苡仁、芡实、白扁豆、赤小豆、荷叶等制成，属于一款膳食补充剂，不会给身体带来副作用。
