很多上了年纪的人都有血脂高的情况，血脂高会引发很多疾病一定要及时调理，血脂高和日常饮食非常重要，日常饮食一定要注意，那降血脂吃什么最好呢？合理的饮食有利于降血脂预防疾病，下面我们一起了解一下。
降血脂吃什么最好
1、玉米
降血脂日常可以多吃玉米，玉米里面富含钙、镁和硒元素，而且还有卵磷脂、亚油酸等等物质，能有效降低血清胆固醇的含量，降血脂。
2、燕麦
燕麦里面富含亚油酸，维生素E以及皂甙素等等物质，多吃燕麦有利于降低学降胆固醇浓度，对于降血脂是非常重要的。
3、牛奶
牛奶也是降血脂不错的选择，牛奶里面含有羟基、甲基戊二酸这些物质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，这样能降低胆固醇合成，降低血脂。
4、洋葱
洋葱里面含有烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸物质，能降低血脂，还能预防动脉粥样硬化，对于保护动脉血管也有不错的作用，而且洋葱里面含有前列腺素A能起到降血压的效果。
5、大蒜
大蒜里面含有丰富的蒜素，蒜素这种物质具有降脂的效果，而且适当的吃大蒜还能抗菌抗肿瘤，预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂。
6、鸡蛋
很多人都认为鸡蛋里面胆固醇含量高，不吃鸡蛋，其实鸡蛋里面富含卵磷脂，吃鸡蛋能然血液里面的胆固醇和脂肪保持悬浮状态，降低血脂水平，但是吃鸡蛋一天一个最合适。
以上就是为您介绍的降血脂吃什么最好全部内容，降血脂日常可以多吃以上食物，但是如果想降血脂更好推荐恩威万海豹油（点此了解），恩威万海豹油里面含有EPA能清理血液中的垃圾，清理血管壁，方式血栓形成，恩威万海豹油还含有DPA抗血管硬化元素，刺激血管平滑肌内皮细胞增生，有利于修复血管，防止胆固醇沉积，预防动脉粥样硬化，对于血脂高人群是非常适合的。
