很多人发现自己一直在做减肥运动，但是始终没有很好地成效，其实就是忽略了一点，方法没有找对。如果因为体内湿气过重也是会导致体重居高不下的，所以只要调理寒湿体质瘦20斤真的不是梦，关键是要找对办法。
调理寒湿体质瘦了20斤
调理寒湿体质瘦了20斤是有可能的，因为体内湿气过重导致肥胖问题是非常常见的。对于这类人群来说，祛湿显得格外的重要，湿气一旦减轻了，根本不需要你忌口或者是过多的运动，也能够有效的把体重控制下来。而且湿气减轻你会发现整个身体都会变得格外的轻盈，甚至连便秘的问题也得到了缓解。而且便秘，也是导致体重减不下来的原因之一。
去湿减肥的有效方法
1、针灸
针灸是比较传统的一种祛除湿气的方法，它是通过对穴位的刺激从而将体内的湿气逼出来，它的好处在于不仅是能够祛除湿气，而且还能顺便同时改善其它病症。并且它的安全性是非常高的，不需要担心后遗症等问题。
2、饮食
饮食的控制显得尤为的重要，学会利用饮食祛湿是很聪明也是很高效的方式之一。最常见的就是将薏米和赤小豆放在一起煮成粥，不仅口感好，而且祛湿的效果也好。如果不喜欢吃粥，也可以将它们煮水喝。
3、运动
有氧运动能够简单高效的排湿，跳绳、游泳、健身操等，都是常见的有助于排湿的一些运动。如果条件允许的话，可以去练习瑜伽，瑜伽的出汗量非常的大，而且还有一定的理疗作用在其中。
所以其实调理寒湿体质瘦了20斤并不是夸张的说法，对于基数大的人来说是一定可以的。也当然除了以上的方法以外，伏湿膏（点此了解）也是不错的选择。它其中就有薏苡仁和赤小豆等成分，用温水冲服，每天两杯，坚持下来就会发现自己的体态以及健康都有所变化。
