爱运动的人很容易出现关节软骨损伤，关节损伤除了药物和手术治疗之外，平时也需要重视营养，补充身体营养的方式有很多，其中食疗补充是很关键的，可以多吃一些有利于关节修复的食物，那么促进关节修复的食物有哪些呢？
促进关节修复的食物
1、猪蹄
如果有关节软骨损伤补充胶原蛋白是特别重要的，可以多吃猪蹄这样富含有大量胶原蛋白的食物，因为猪蹄当中的胶原蛋白成分是很丰富的，尤其是修复关节软骨，改善关节活动度方面有不错的疗效。
2、牛奶
从牛奶的成分上来说，牛奶含有大量的钙质，并且对于修复关节来说，牛奶还含有大量的氨基酸，进入血液之后可以分解牛奶产生抗体，从而刺激关节滑膜，修复关节。
3、豆制品
修复关节软骨可以多吃一些豆制品，因为豆制品含有高蛋白，可以促进膝关节软骨损伤的恢复。每天可以喝点豆浆，吃点豆腐等都有利于关节修复。
4、鱼肉
关节软骨可以吃鱼肉，鱼肉含有的蛋白质含量是很高的，并且可以促进钙质吸收，还能提升骨密度，经常吃点鱼肉可以修复关节。
5、白木耳
白木耳富含有丰富的胶原蛋白和葡萄糖胺，这两种物质对于退行性关节炎患者来说是非常不错的。并且白木耳还提供机体需要的硫元素，可以强化韧带细胞强度，还能增加润滑粘液，帮助软骨基质的支撑。
6、甜椒
甜椒含有丰富的维生素C，并且也是身体所需要的双倍，并且甜椒含有维生素B6，叶酸等，这些营养素可以有效改善关节疼痛等不适感。它对软骨磨损也有一定的修复作用。
7、芝麻酱
喜欢吃芝麻酱也是有助于加快软骨修复的，因为芝麻酱含有丰富的钙质，维生素、钙锌等多种微量元素，这些成分都可以有效预防骨质疏松，修复关节软骨。
8、螃蟹
螃蟹的软骨素含量是很高的，并且软骨素还具有止疼作用，尤其是软骨磨损可以补充软骨素有助于软骨修复，缓解关节不适，而且还能避免骨关节退变，加快钙吸收。
修复关节软骨可以多吃以上这些食物，除了食物修复软骨之外，也可以服用莱特维健氨糖软骨素来辅助治疗。莱特维健氨糖软骨素采用的是第五代氨糖配方，可以更快的缓解和修复关节软骨，更好的呵护关节。
