降血压最好的蔬菜和食物 盘点5个降低血压的食物
高血压会导致心脑血管疾病的发生，会给身体在健康带来非常大的危害，所以在平时的生活中，一定要防止血压出现升高，因此可以从饮食方面进行调理，那么降血压最好的蔬菜和食物都有哪些呢？下面就一起来了解一下吧！
降血压最好的蔬菜和食物
1、芹菜
芹菜中含有非常丰富的蛋白质，胡萝卜素以及多种维生素，营养价值很高，而且药用价值大，具有降压降脂的功效，平时生活中多吃芹菜可以帮助保护血管，降低血液中胆固醇的含量，改善血压问题，可以炒着吃，也可以切丝凉拌吃。
2、黑木耳
黑木耳是一种比较常见的菌类产品，经常食用可以改善高血压，以及血管硬化等疾病的症状，食用时要先用清水进行浸泡，然后熬煮1~2个小时左右，每天坚持使用效果会更好。
3、萝卜
想要降低血压可以多吃萝卜，无论是白萝卜还是胡萝卜，都具有降血压的功效，因为萝卜中的纤维素可以促进消化，同时还可抑制脂肪以及胆固醇的吸收，起到降血压的作用。另外萝卜中含有非常丰富的维生素，能够有效改善血管的弹性，预防动脉细胞的老化，防止心脑血管疾病的发生。
4、冬瓜
冬瓜降血压的功效也是非常不错的，因为冬瓜有清热利湿以及利水消肿的作用，经常食用对身体也有非常大的帮助，可以用冬瓜煲汤或者炒都是可以的。
5、香菜
香菜作为一种配菜，里面含有非常丰富的钾元素，钙元素以及叶酸，可以有效降低血压。食用香菜要注意，在烹饪完毕之后再放入香菜，避免高温导致香液中的营养成分流失，而起不到降低血压的效果。
能够帮助降低血压的食物其实还有很多，大家可以根据自己的情况来选择适合自己的降血压方法，其中新西兰奈力士南极磷虾油胶囊（点此了解）也是一款非常不错的降血压保健品，该产品在正规电商平台就有销售，非常适合血压高，血脂高以及中老年保健人群食用。
