对于这两种肌酸（点此了解），相信大多数的健身达人或者是运动员们是不会陌生的，因为他们两个同时都能够帮助有效的达到增肌的效果，并且还有一定的缓解疲劳以及及时补充能量和体能的作用，它们同时还能加速人体蛋白质的合成，让肌肉变得更加的强壮，那么相比起来，锌镁肌酸和一水肌酸哪个更好呢？它们的功效和作用又是什么呢？
锌镁肌酸和一水肌酸哪个更好
锌镁肌酸和一水肌酸两者都是差不多的。前者里面含有一些微量元素，这些微量元素它能够帮助有效的促进肌肉的生长，也能够让肌肉的能量变得更好，并且它们还能够帮助身体更好的去吸收这些肌酸，从而实现想要的效果。一水肌酸可能纯度会更好一点，但是最终达到的效果都是一样的，对于健身的人群来说，它就是一种补充剂。
锌镁肌酸和一水肌酸的功效作用
1、缓解疲劳
不管是健身还是训练完了以后整个人会感到非常的疲倦，有的甚至可能会出现肌肉酸痛的情况，这个时候不管服用这两种当中的谁，都是能够达到一定减缓疲劳和恢复体能的作用的。
2、增肌
它们的增肌效果都非常的明显，能够很好的提升肌肉的力量，并且帮助加速人体蛋白的合成，这样一来就能够防止在整个运动过程中肌肉有流失，或者是损失的情况。
所以从严格意义上来说，锌镁肌酸和一水肌酸也没有哪个更好，但是如果从价格层面上来讲，大家可以去购买相对而言价格更便宜的产品。比如说六星的这一整个系列产品，它的价格都不会很贵，但是效果又非常的好。另外最重要的是就要注意服用的用法用量，不要长期大量的依赖性，服用间断性地服用才是更好的。
