大家对于五黑食物这个理念并不会感到陌生，它对于人体健康的保障效果是非常不错的，可以说现在的一种最流行的保健方式。加上其功效的多元化，整体来说就会有很好的保健作用。因此我们就应该对五黑食物指的是什么以及其功效作用做简单了解。
五黑食物指的是什么
五黑食物指的是黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米以及黑木耳，将五种黑色的食物集中在一起，能够起到很好的保健作用，它们对于身体健康来说是很好的营养价值的，建议平时的时候大家可以常吃。至于它的具体功效和作用，我们一定要清楚的知道，才能对症下药的去改善我们的健康问题。
五黑食物的功效和作用
1、补肾
不管是这里面的哪一种食物，它们的补肾养肾效果都是很好的，尤其是黑豆。肾脏健康于我们每个人来说都非常的重要，肾虚可能引起的问题也很多，只要调理好，才能保证健康。而五黑食物里面的任何一种，都具有这样的能力。
2、延缓衰老
除了补肾以外，它们还基本具有延缓衰老的效果，是因为它们能够延长细胞的寿命。不仅如此，还能帮助促进胆固醇的代谢，消除动脉血管上的一些沉淀物，从容有绵延益寿的功效和作用。
3、促进肠道蠕动
在黑米中含有丰富的钾和镁等矿物质，它们可以有效的控制我们的血压，减少人体患上心脑血管疾病的风险。每周吃三次左右，能够保证健康。
希望今天以后大家都能够知道五黑食物指的是什么，这些东西除了具有以上的好处以外，还具有阻止胆固醇在血管上的沉积和凝结作用。目前市面上有五黑所制成的五黑糕（点此了解），都是五黑食物浓缩制成的，食用后补肾、抗衰老的效果更好。
