现在的人们生活节奏比较快，压力也随着比较大，很多男性朋友都出现了阳痿早泄的问题，那么平常改吃一些什么来帮助壮阳呢？下面推荐十种食物非常适合肾虚的朋友服用，一起来了解一下吧。
分享排行榜10强的壮阳食物
1、泥鳅
泥鳅是非常好的壮阳食物，属于上好的滋补食材。其营养价值非常高，对于男性朋友肾虚以及早泄有着很好的治疗作用，并且对于泌尿系统也是非常友好的。
2、黄鳝
黄鳝具有可以很好的补充气血以及祛湿的作用，对于人体亏损以及肾虚有着明显的改善作用，并且对于皮肤瘙痒也有着很好的改善作用。
3、生蚝
生蚝是现在夏天烧烤常见的食物，其实生蚝对于男性朋友来说非常友好，生蚝是非常滋补的食材，可以帮助补充肾气并且可以增加精子的数量以及质量。
4、羊腰子
腰子是补肾壮阳用到比较常见的食材，其中羊腰子有着很好的滋补作用，对于肾虚有着很好的改善作用，调理肾虚所引起的阳痿问题。
5、驴肉
驴肉是非常温补的食材，滋补效果非常好，对于体虚以及性欲不佳和肾虚有很好的作用。
6、鹌鹑
鹌鹑在飞禽类中属于比较滋补的食材，鹌鹑的性激素含量是比较高的，是可以很好的男性朋友性欲不高等症状。
7、韭菜
韭菜是非常天然的壮阳食物，不像动物内脏含有激素，属于温和滋补性食物，非常健康，同时不会对肾脏造成负担。
8、秋葵
秋葵含有丰富的营养物质，对于男性的肾虚以及男性疾病有着很好的改善作用。
9、枸杞
枸杞是很好的壮阳食物，也是一种中药材，可以多喝一些枸杞水，或者是枸杞炖汤都是不错的选择。
10、栗子
栗子的性温温平，里面含有着丰富的营养成分，在食用后可以有效改善肾虚症状。
以上就是对十种壮阳食物的介绍，以上介绍的这些是比较不错的。在此期间也可以选择搭配服用人参鹿鞭片（点此了解），所含有的人参、鹿鞭等滋补成分，对于男性服用来说可以有效补肾壮阳，帮助提高性功能。
