白芸豆是日常生活中非常常见的蔬菜。由于它的营养价值很高，很多人把它摆上了餐桌，但是关于它减肥的知识却不多。有些还是不太相信白芸豆是减肥食材，网上也流传白芸豆是骗局。接下来我就来揭秘白芸豆减肥骗局的真相。
白芸豆减肥骗局是真的吗？
白芸豆减肥是真的，但不是骗局。白芸豆是公认的减肥食品，因为白芸豆中含有芸豆蛋白，是一种天然的淀粉酶抑制剂。临床证明能有效阻断碳水化合物，所以非常适合肥胖者服用。而且白芸豆含有丰富的维生素B和膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，促进消化，加速新陈代谢，促进肠道内毒素的排出。
如何吃白芸豆减肥
1。白芸豆豆浆
把白芸豆直接泡在水里6-12个小时，然后等白芸豆膨胀到原来的两倍大。可以直接放入豆浆中煮10分钟，然后过滤掉豆渣，只用文火煮10分钟。白芸豆本身可以减肥，豆浆是高纤维食物。不仅能减肥，还能解决便秘。
2。白芸豆压制糖果
白芸豆压制糖果(点此了解)好多人都吃，因为添加了白芸豆提取物、水溶性膳食、菊粉分子，其中白芸豆提取物是淀粉和糖的克星，水溶性膳食可以增加饱腹感，菊粉分子可以说是有益微生物菌群的好帮手，它可以降低饥饿感，减少食物的摄入量。(点击查看详情(点击此处了解详情))
白芸豆减肥不是骗局，因为白芸豆是非常好的减肥食品，可以通过多种吃法达到减肥效果。常见的白芸豆片糖是非常受欢迎的减肥产品，减肥效果可见一斑。你只需要在饭前15-20分钟嚼3片。无论是饮食不规律还是不爱运动发胖，都可以选择它来减肥。